. Sizin arkalığı arasında herhangi bir boşluk olmadan geri alt doğal eğrisine uygun olmalıdır . Bu omurga ve sırt kasları kapalı basıncı alır . Biri varsa
2
,sandalyeninalt bir düğmeyi çevirerek sandalyenin üzerindebel desteğini ayarlayın . Böyle bir düğme birden fazla kişi tarafından kullanılan bir sandalye için idealdir. Lütfen geri gerisandalye ile oturana kadardüğmeyi çevirin .
3
sandalyeye oturun ve duruşunuzu diğer yönlerini incelemek . Eğerbel desteği düzeltilmiş olsa bile , geri başka yollarla alt stres ekleyerek olabilir . Eğersandalyeye karşı sırt ve omuzlarınızıayaklarınızı yere düz oturan emin olun . Omuzlarınız rahat olmalı , ve kalça dizlerinizin biraz daha yüksek olmalıdır . Dizlerinizinviraj da rahat olmalıdır .
4
geri alt arkasında bir sıvamış T -shirt veya havlu koyarak bel desteği olmayan bir sandalyede sırt desteği geliştirin .