Bitkisel çaylar ve ekstreler , kan dolaşımını artırmak ve sırt ağrısı kolaylığı . Demleyin ve dik papatya çayı veya günlük bir ek olarak alır . Ağrı kalktığında , 2 ila 3 gram bir gün kadar bir anti - inflamatuar olarak ananas ekstresi almak . Aynı sonuçları için kediotu , St Johns Wort ve Jamaikalı kızılcık atın. , Bağ dokuları yeniden çıkmasınıbağırsakları düzenler ve alt sırt ağrısı rahatlatmak için demlemek atkuyruğu çayı . Sırt kasları inşa etmek için civanperçemi suyu içiniz . Isı terapisi için kompres olarak siyah ya da beyaz hardal tohumu kompres yapın ; Artık on dakika daha kullanımı . Romatizmalı sırt ağrınızı hafifletmek için lobelia ve kramp kabuğu merhem ilegeri ovulur .
Peppers
Cayenne biber kapsaisin , çok güçlü doğal bir ağrı kesici içerir . Kapsaisinvücut ağrısı giderici endorfin tetikleme , ağrıyı nasıl tanıdığı değiştirir . Çeşitli yollar kapsaisin uygulayın . Kapsaisin içeren bir over - the-counter krem satın almak ve etkilenen bölgelere uygulayın . Kendi yapmak ; bu pembeleşene kadar, vücut losyonu ekleyerek , kırmızı biber püre etkilenen bölgeye uygulanır . Ispirto bir litre için acı biber bir ons ekleyin . Sık sık sallayarak , uygulamadan önce üç hafta bekletin .
Kramp Bark ve Siyah Haw
şiddetli sırt spamları tedavi ve ağrı gidermek için bir özü olarak atın. Eşit parçalar olarak karıştırın. Üç gün boyunca 1-3 damlalık her üç saatte arasında sürebilir .
Nane
mentol bazlı losyonları kullanın , ıslatırken , çaylar ve merhemler kas gerginliği hafifletmek için . Nane yağı satın almak vearkasına sürün. Demlemek nane ya da nane - tabanlı çaylar ve içecek ya da bir ısı kompres olarak kullanabilirsiniz .
Ginger
bir anti - enflamatuar ve ağrı kesici olarak atın. Bir büyük ( 4 inç 5 ) zencefil kökü alın ve ince dilimler halinde kesilmiş . Su bir litre Çıban için zencefil dilimleri getir , ve otuz dakika pişirin . Otuz dakika bekletin . Gerilme ve bir gün bir fincan kadar içilir .
Epsom Hamamı
dolaşımını artırmak romatizmalı şişliği azaltmak ve sıkı kasları dinlenmek için sıcak bir banyo ingiliz tuzu ile ıslatın . Yönetilebilir gibi sıcak , çok sıcak su ile bir küvet doldurmak . Arka Epsom tuz iki bardak dökün ve otuz dakika bekletin ,su çok sıcak kalır emin olun .