* Yüksek lifli gıdalar: Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler fazla miktarda tüketildiğinde gaz, şişkinlik ve kabızlığa neden olabilir.
* Yağlı yiyecekler: Kızartılmış gıdalar, işlenmiş etler ve süt ürünleri sindirimi yavaşlatabilir ve kabızlığa neden olabilir.
* Yapay tatlandırıcılar: Aspartam, sukraloz ve sakarin gibi maddeler bazı kişilerde ishal ve gaza neden olabilir.
* Süt ürünleri: Süt ürünlerinde bulunan şeker olan laktoz, laktoz intoleransı olan kişilerde ishale ve şişkinliğe neden olabilir.
* Alkol: Alkol sindirim sistemini tahriş edebilir ve ishale neden olabilir.
* Kafeinli içecekler: Kahve, çay ve soda bağırsakları uyararak ishale neden olabilir.
* Baharatlı yiyecekler: Baharatlı yiyecekler sindirim sistemini tahriş edebilir ve ishale neden olabilir.
* Şekerli yiyecekler: Şekerli gıdalar bazı kişilerde ishale ve gaza neden olabilir.
* Fasulye ve baklagiller: Mercimek ve nohut gibi fasulye ve baklagiller gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
* turpgillerden sebzeler: Brokoli, lahana ve karnabahar gibi turpgillerden oluşan sebzeler gaz ve şişkinliğe neden olabilir.