Kabızlık çocuklarda sık görülen bir sorundur. Hem çocuklar hem de ebeveynler için rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir. İyi haber şu ki, çocuğunuzun daha kolay kaka yapmasına yardımcı olmak için evde yapabileceğiniz birçok şey var.
1. Sıvı alımlarını artırın.
Çocuğunuzun bol miktarda sıvı, özellikle de su içtiğinden emin olun. Su, dışkının sindirim sistemi boyunca hareket etmesine yardımcı olur. 1 yaşından büyük çocuklar günde yaklaşık 4 bardak su içmelidir; Küçük çocuklar 2-3 bardak içmelidir. Ayrıca çocuğunuza seyreltilmiş meyve suyu, et suyu veya spor içecekleri de sunabilirsiniz. Kabızlığı daha da kötüleştirebilecek soda gibi şekerli içeceklerden kaçının.
2. Diyetlerine daha fazla lif ekleyin.
Lif, dışkıyı yumuşak tutmaya ve sindirim kanalında kolayca hareket etmeye yardımcı olabilecek bir diğer önemli besindir. Çocuğunuza bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl verin. Bazı iyi seçenekler arasında elma, armut, kuru erik, yulaf ezmesi ve tam buğday ekmeği yer alır. Çocuğunuzun diyetine tahıl veya yoğurdun üzerine serperek de lif ekleyebilirsiniz.
3. Fiziksel aktiviteyi teşvik edin.
Egzersiz bağırsakları uyarmaya ve düzenliliği artırmaya yardımcı olabilir. Çocuğunuzu düzenli olarak yürüme, koşma, dışarıda oynama veya spor yapma gibi fiziksel aktiviteler yapmaya teşvik edin.
4. Düzenli bir banyo programı belirleyin.
Çocuğunuza, tuvalete gitme dürtüsü olmasa bile, her gün düzenli saatlerde tuvalete gitme alışkanlığını kazandırmaya çalışın. Bu, bağırsaklarının düzenli olmasını sağlamaya yardımcı olabilir.
5. Onlara kabızlık ilaçları vermekten kaçının.
Antiasitler ve ağrı kesiciler gibi bazı ilaçlar kabızlığa neden olabilir. Çocuğunuz herhangi bir ilaç kullanıyorsa, bunların kabızlığa neden olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
6. Dışkı yumuşatıcı veya müshil kullanın.
Çocuğunuzun kabızlığı şiddetli ise doktorunuz dışkı yumuşatıcı veya müshil kullanılmasını önerebilir. Bu ürünler dışkıyı yumuşatmaya ve geçişini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
7. Doktorunuzla konuşun.
Çocuğunuzun kabızlığı kronik ise doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Kabızlığa neden olan altta yatan tıbbi durumu tespit edebilir ve en iyi tedavi yöntemini önerebilirler.
Çocuklarda kabızlığın önlenmesi:
- Çocuğunuzu bol miktarda sıvı, özellikle de su içmeye teşvik edin.
- Çocuğunuza meyve, sebze ve tam tahıllar dahil olmak üzere lif açısından zengin bir beslenme önerin.
- Çocuğunuzu düzenli fiziksel aktivite yapmaya teşvik edin.
- Düzenli bir banyo programı oluşturun.
- Çocuğunuza kabızlık yapıcı ilaçlar vermekten kaçının.
- Çocuğunuzun bağırsak hareketleriyle ilgili endişelerinizi doktorunuzla konuşun.