elyafın bir artış, irritabl barsak sendromu için en etkili ve en yaygın olarak kullanılan tedaviler biridir. Bu da o yemekleri sindirir gibi spazmşansını azaltırsindirim sistemi,içini genişleterek çalışır. Fiber da hareketler , her gün aynı zamanda meydana noktaya kadar , bazen , bağırsak hareketlerini düzenleyen gösterilmiştir. Lif ani bir artış şişkinlik ve gaza neden olabilir bu yana, yavaş yavaş günlük lif alımını arttırmak için önemlidir .
Stres
Stres nedeni olarak gösterilmiştir bazı kişilerde IBS . Bu kadarbariz tedavi Eğer hayatınızda stresmiktarını azaltmaktır. Bu, günlük faaliyetlerini sınırlandırmak ve rahatla ve iş , okul ya da strese neden başka bir etkinlik zihninizi almak için günde en az bir saat var sağlanarak elde edilebilir . Bu doğal olarak rahat sizi endorfin salgılar düzenli olarak egzersiz de önemlidir .
Gıda Alerjisi
Bazı gıdalar , böylece insanlar IBS neden olabilir ne yemek tamamen farkında olmak önemlidir . Eğer sinirli kase sendromu belirtileri yaşıyorsanız , bu bir günlük yemek her yiyecek bir günlük tutmak için önemlidir . Bu daha kolay , belirli gıdalar size sahip olduğunuetkilerini görmek için yapacaktır . Eğer bir gıda alerjisi olabilir şüpheleniyorsanız , yapmanız gereken tek şey diyet çok gıda kaldırmak olduğunu. IBS nedenen yaygın gıdalar süt ürünleri , karnabahar , lahana , brokoli ve fasulye vardır .
Sigara Sigara IBSbelirtileri kötüleştirebilir gösterilmiştir . Eğer irritabl bağırsak sendromu ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız , bir sigara içiyorsanız , bunu sigarayı bırakmak çok önemlidir . Eğer duman yoksa , sonra pahasına dumanlı alanları kaçının. Eğer sigara içen bir canlı olmadığını , bu zor olabilir . Kişi dışında duman reddederse ,kişinin sigara olduğunda özellikle zamanlarda , iyi havalandırılan birevin tümodalarında tutmak için emin olun .
İlaçlar
farklı nedenleri farklı ilaç için çağrı olarak , irritabl barsak sendromu için tıbbi tedavi ile ilgili bir doktora danışmak en iyisidir . En sık kullanılan ilaçlar gibi Imodium ve Kaopectate gibi anti - diyareller vardır . Stres bazen IBSneden olduğu için, hafif antidepresanlar kullanılabilir. Antispazmodik ilaçlar da sindirim yolu kasılmalarına neden irritabl barsak sendromu olanlar için geçerlidir.