- Elma pektin ,bağırsak sıvıyı absorbe yardımcı olan bir çözünür lif ve ishal sakinleştirici vücudunuzun sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir besin maddeleri içerir . Elma , elma değil, yemek emin olun . Bir çiğ elmapişmiş elmasindirim sistemi üzerinde çok daha kolay iken sindirimi daha zordur lif yüksek miktarda içerir
2
Kurutulmuş yaban mersini yiyin - . Kuru yaban mersini inflamasyonu azaltmaya yardımcı ve antibakteriyel özelliklere sahip ve antioksidanların iyi bir kaynağıdır . Ayrıca, pektin içerir. Senkurutulmuş yaban mersini yemek veyakurutulmuş yaban mersini kırma ve 10 dakika kaynatılarak bunların dışında bir çay yapabilirsiniz
3
Yeme Muz sahipsiniz - . Muz sakin yardımcı olabilir mülayim bir yiyecek vardır ishal . Ayrıca, pektin yanı sıra aynı zamanda bir prebiyotik olan başka bir çözünür lif , inülin, ihtiva etmektedir. Muz potasyum , ishal nöbetleri muzdarip iken değiştirmek için önemli bir besin de zengin
4
Food Küçük hindistan cevizi ekleyin - . Gıdalara hindistan cevizi küçük miktarlarda eklenmesi sindirilmiş gıdalarınhareketini yavaşlatmak için yardımcı olur bağırsaklarda ve ishal sakin olabilir
5
temizle suları içmek - . , elma, armut veya şeftali gibi berrak suları içmekvücut nemli tutar ve ishal nöbetleri sırasında enerji içinvücut gerekli şekeri vermektedir . Uzaktamide ve bağırsak üzerinde zor olabilir narenciye suları uzak durun
6
Beyaz Rice , Beyaz Ekmek ve patates püresi yiyin - . Yerine lif yüksek nişasta oranı yüksek olan gıdalar kolayca böylece sindirilir onlar sakin ishal yardımcı olabilir . . Tereyağı veya sos veya sindirimi zor yapabilirsiniz herhangi bir yüksek yağlı tepesi katmayın
7
krakerler yiyin - Do onlar sindirimi zor değildir çünkü İşlenmiş buğday krakermide yerleşme içinen iyisidir gibi tam tahıllı kraker . Ayrıca, krakervücutta kaybolan sodyum değiştirmek için iyi bir yoldur
8
Çay İçme - . Nane , papatya ya da gerçekte ve mideye zencefil çayı içmeyi dene . Çay ayrıca sulu vücudunuzun tutmak için iyidir
9
bol sıvı mı - . Vücudunuzun sulu tutmak için net sıvılar üç litre bir gün içmek için tavsiye edilir . Elektrolitler ve çay ile arıtılmış veya kaynak suyu içmek , berrak suları , içecekler
10 Bu Gıdalar kaçının
- . Eğer ishal bir butik ile vurmak zaman bile kötüleştirebilir gıdalar önlemek için en iyisidir veya daha uzun süre devam etmesi neden olabilir. Önlemek için gıdalar çikolata , kafeinli içecekler, alkol, baharatlı gıdalar , yağlı veya kızarmış yiyecekler, yüksek asit gıdalar , çiğ sebze ve meyve , fasulye ve kahverengi pirinç , süt ve peynir , ve kurabiye , kek gibi boş kalorili gıdalar gibi yüksek lifli gıdalar ve . candy
11 ishal devam ederse bir doktora görün
- ishal birkaç günlük bir süre için devam ya da aşağı sıvıları tutmak mümkün değilse , o zaman hemen bir doktora başvurun . Ishal tedavi edilmezse eğer susuz ve son derece kötü olabilir .