Kabızlık yormadan düzenli bir günlük bağırsak hareketi içinyetersizliğidir. Bu düzensizlik et tüketimi üzerinde , lif , çok az egzersiz çok düşük bir diyet , ya stress.If zaten düzensiz , bu türotlar Akdiken kabuğu veya sinameki gibi yumuşak bir müshil denemek ve bir çay veya bitkisel olarak tüketebilir en düşük dozda tamamlar. Ya da, over- the-counter laksatifler ile needed.Treatment şekillendirme alışkanlık olabilir eğer günlük alınabilir kurutulmuş meyveler üç türlü yapılmışHint Ayurveda çare , triphala kullanın . Bunun yerine , önleme en iyisidir .
Yanılgılar
büyük yanılgıdır ki kabızlık olduğuna inanmaktır "normal . " Her yedi days.At az bir günlük bağırsak hareketi sağlıklı sadece 1-2 bağırsak hareketleri için sağlıklı ne de normal değil . Eğer düzensiz olduğunda büyük öğün yemek Sürekli iyi bir fikir değildir .
Etkileri
Kabızlık kronik düzensizliği , divertikülozis veya sola kontrolsüz eğer yol açabilir çok uzun bir süre için ,kısa vadede kolon cancer.Constipation bir habercisi olabilir öncelikle büyük bir rahatsızlık olduğunu. Bu baş ağrısı ve fiziksel halsizlik ve uyuşukluk hissi neden olabilir . Ayrıca kilo katkıda bulunabilir . Iyi bir beslenme uzmanıgözetiminde yapılır
, casara Sagrada veya sinameki kökü dahil , bitkisel her tür kullanma
Uyarı , herbalist ya da kullanılmasıdır.Eğer aşina doktor , çok kabız yerine doktorunuza başvurun. Bu aşamada , bu bitkisel takviyeleri almak ya softeners.You güvenliatık serbest bırakmak için bir kolon veya lavman almak gerekebilir dışkı güvensiz olabilir .
Önleme /Çözüm
Önleme usulsüzlük anahtarıdır . Böyle kuru üzüm , kuru erik ve taze meyve ve çözünür ve çözünmez lif açısından zengin sebze tüketenGövdeyi sindirim dışına atık taşımak yardımcı olacak gibi kurutulmuş meyve yeme gibi nane gibi sindirim çay içme , bir konudur help.Also , yaparken çok yemek olmayabilir zaman kısa , stresli ya da aceleyle , kabızlığı önleyebilir. Sindirim iyice tüm gıda çiğneme ileağızda başlar . Overeating sizin sindirmek için zor gözlemlemek irregularity.Avoid gıdalar için ortak bir nedeni şudur: Eğer soya gıdalar ya da et veya beyaz un ürünleri sindirmek olamaz olabilir . Kolayca sindirmek duymadığınız yiyecekleri ortadan kaldırın .