IBS kronik gastrointestinal semptomlara neden olur . Yorgunluk ve stomachaches gibi şişkinlik ve kramp , yaygındır . IBS belirtileri genellikle sıraylasindirim semptomları kötüleştirir .
Egzersiz
Egzersiz serotonin içeren ,vücuda kimyasal bültenleri strese neden olur. Artan serotonin düzeyleri azalmış anksiyete ve depresyona yol . IBS ile Bazı insanlar yüksek serotonin düzeylerine ulaşmak için antidepresan almak . Eğer bir antidepresan almak veya almamak olsun, yine egzersiz verenserotonin artırmak yararlanabilir .
Uyarıcı
Egzersiz kanda artan bir bağırsak hareketi uyarabilir dolaşımı vevücut dışına aşırı su çekerek . Aşırı su bağırsak hareketlerinin kurtularak daha sağlam ve dayanıklı hale gelir.
Iyi Bağışıklık
Egzersiz daha az hastalık ile sonuçlanır bağışıklık sistemi fonksiyonunu artırır. Daha az hastalıklar da daha az şiddetli IBS semptomlarının sonuçları ,vücudunstresi azaltmak .
Hususlar
bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın . Ayrıca, size ne olacağını bilmek kadar bir süre için evde egzersiz denemek isteyebilirsiniz . Evde acil IBS belirtileri için daha az stresli olacaktır . Eğer rutin egzersiz sonrası ne olur biliyor sonra, güven ve daha az stres ile diğer yerlerde egzersiz planı yapabilirsiniz.