tahriş edici bilinen tüm yiyecekleri ortadan kaldırın . Bu süt ve süt ürünleri , yumurta ve yumurta ürünleri , turunçgiller , kafein , mısır ve mısır ve gluten içeren gıdaları içeren besinler içerir . İşlenmiş gıdalar da ortadan kaldırılmalıdır . Süt , yumurta , mısır ve gluten gıdalar geniş bir dizi bulunur; tamamen diyet bu gıdalar çıkarmadan dikkatli etiket okuma gerektirir . Soya sütü , soya peyniri , pirinç sütü ve badem sütü bireysel semptomlarına bağlı olarak izin verilebilir . Eğer aniden durdurur, kafein tüketen için kullanılır eğer baş ağrısı veya çekilme diğer belirtilere neden olabilir . Genellikle birkaç gün içinde bu kararlılık ,bu arada , yeterince sulu kalmak . Tüm yaygın tahriş edici gıdalar en az tam bir haftalık bir süre içindiyet kaldırılır vediyetsonraki aşaması başlamadan önce en fazla bir ay olmalıdır . Eğerdiyeteliminasyon aşamasında iken, sindirim sistemine yardımcı olmak için probiyotik almak yararlı olabilir . Doktorunuz tarafından talimat olarak başka ilaçlar da devam ediyor. O yavaş yavaş gıdalar reintroducing başlamak için zamanı olduğunu düşünüyor zaman Gıdaların
yeniden yerleştirilmesi
Genellikle doktorunuz size söyleyecektir . Sen bir seferde sadece yiyecek bir tür reintroduce gerekir . Örneğin, ilk reintroduceye süt ve süt seçebilirsiniz . Yediğinizgıdaların ayrıntılı kayıtlarını tutmak ve takip etmekgün ve hafta boyunca nasıl hissediyorum. Belirli bir gıda yendikten sonra bazı gıda alerjileri ve hassasiyetleri 48 saat gösterebilir . Beş gün en az sonra hiçbir IBS belirtileri geliştirirseniz, genellikle olumsuz gıda cinsine tepki olmadığı sonucuna varabiliriz . Eğer IBS semptomlarının bir dönüş deneyim yaparsanız , tekrar diyet gıdaları ortadan kaldırmak ve onu ortadan tutun . Doktorunuz bunu size söyler kadar farklı gıda reintroduce etmeyin - . Belirtiler düzeldi genelde sonra Eliminasyon Diyetler
Zorluklar
vardır Eğer bir eliminasyon diyeti karşılaşabileceği zorluklar bir dizi. Gıdaların çok farklı türde çıkardığınızda , kolayca kullanılabilir seçenekler ile sıkılmış veya sinirli hale gelebilir . Bunu önlemek için, gıdaların çeşitli seçmek ve akılda hedef tutmak . Eğer diyet en yaygın tahriş edici ortadan kaldırdık bile , belirtiler gidermek olmayabilir. Bu hala yiyorsun şey bir alerji veya hassasiyet var anlamına gelebilir . Bir yiyecek günlüğü tutmak deneyin ve yiyorsungıda ile ilgili herhangi bir desen algılayabilir görmek . Ayrıca , dikkatli yiyorsungıdalar düşünün ve herhangi bir gizli tahriş edici , peyniraltı suyu veya kazeinşeklinde süt , örneğin, ya da yüksek fruktozlu mısır şurubu katıları alıcı olup olmadığını görmek . Doktor ve belki de bir diyetisyen ile bir ortaklık bu sorunlarla karşı karşıya yardımcı ve başarılı olabilir .