alt karın ağrısı ek olarak , spastik kolon tipik belirtileri karın şişkinlik , gaz , kabızlık , gevşek dışkılama ve dışkıda mukus izlerini .
Dahil diyet
Bazı besinler spastik kolon ve alt karın ağrısı tetikleyebilir . Semptomlar meydana gıdalar ortadan kaldırarak belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak ve gelecekteki sorunları önleyebilir . Tipik sorun gıdalar , gazlı içecekler , laktoz , çikolata ve bazı meyve ve sebzeler sayılabilir.
Egzersiz
mide ağrısı , düzenli hareket yoluyla ile egzersiz için zor olsa da egzersiz bağırsak kasılmaları düzenlemeye yardımcı olur ve spastik kolon ile ilişkili kabızlık rahatlatır . Bu bağırsak gaz ve karın ağrısı veya krampları azaltır .
Su
Sabit veya seyrek dışkı bir spastik kolon ile rahatsızlık katkıda bulunur. Tüketmek su dışkı yumuşatmaya yardımcı olur ve düzensiz bağırsak hareketleri ile ilişkili kabızlık ve ağrı kolaylaştırır .
Gibi laksatifler gibi
Over- the- counter ürünleri olan Uyarı barsak aktivitesini teşvik bir spastik kolon kaynaklanan kabızlık yönetmek için yararlıdır . Ancak bu ürünler,Mayo Clinic göre , potansiyel oluşturan alışkanlık ve son çare olarak kullanılmalıdır . Doğal elyaf takviyeleri ile deneme ya da yavaş yavaş ishal önlemek için lif açısından zengin gıdalar ( meyve , sebze, kepekli tahıllar ) alımını arttırmak .