Yüksek kolesterol kanınızda çok fazla kolesterol bulunması durumudur. Kolesterol, birçok vücut fonksiyonu için gerekli olan mumsu bir maddedir, ancak çok fazlası atardamarlarınızda birikerek damarların daralmasına veya tıkanmasına neden olabilir. Bu, kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere kalp hastalığına yol açabilir.
RA'lı kişilerin yüksek kolesterole sahip olma olasılığı RA olmayan kişilere göre daha yüksektir . Bunun RA'nın neden olduğu iltihaplanma nedeniyle olduğu düşünülmektedir. Enflamasyon, arterleri kaplayan hücrelere zarar verebilir ve bu hücrelerin kolesterol biriktirme olasılığını artırır. Ek olarak RA, karaciğerin kolesterol üretimini de artırabilir.
RA'nız varsa kolesterol seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir . Doktorunuz kolesterol seviyenize ve kalp hastalığına ilişkin diğer risk faktörlerine göre sizin için en iyi tedavi planını önerecektir. Tedavi, sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve kilo verme gibi yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra kolesterolü düşüren ilaçları içerebilir.
RA'nız varsa kolesterolünüzü yönetmeye yönelik bazı ipuçları:
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. RA'lı insanlar için sağlıklı bir diyet bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içerir. Aynı zamanda yağsız protein ve az yağlı süt ürünlerini de içerir.
* Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
* Fazla kilolu veya obezseniz kilo verin. Kilo vermek, kolesterol seviyelerini düşürmenize ve kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Sigarayı bırakın. Sigara içmek arterlere zarar verebilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir.
* Stresinizi yönetin. Stres inflamasyonu kötüleştirebilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
Bu ipuçlarını takip ederek kolesterol seviyenizi yönetmenize ve RA'nız varsa kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilirsiniz.