RA sahip olanlar gibi 1.5 günlük su litre , en iyi yemeklerden önce ve sonra gibi sağlıklı sıvı , bol içmek gerektiğini tavsiye edilir . Meyve ve sebze suları Filtreli ya da bahar su ile seyreltilmiş olabilir . Böyle Rooibos ve taze limon suyu ile sıcak su gibi bitkisel çay temizlik ve düzenli çay için iyi bir alternatif olduğunu .
Whole Foods ve Tahıllar
Bütün'ün , sağlıklı gıdalar önerilir böyle mevsimde taze sebze ve meyve gibi RA hastaları için . Hafifçe buharda ham ya vardır Yeme yiyecekler paketlenmiş gıda üzerinde arzu edilir . Tavsiye edilen bölümleri 2 sebze ve meyve günde 4-5 adet bulunmaktadır. Kurutulmuş meyveler uygun , sağlıklı atıştırmalıklar olabilir .
Ham fındık , tahıllar, tam tahıllı ekmek , un ve kahverengi pirinç ağartılmış beyaz un ve ürünleri ile yapılan bu tercih edilir . Fasulye ve mercimek diyet lifi iyi kaynakları sağlayabilir .
Protein
Yalın kümes hayvanları , deniz balık ve yumurta iki porsiyon çiftlik balık tercih edilir yeterli ve RA ile tutulmuş olanlar için faydalı olduğu tespit edilmiştir .
Hayvansal ve Bitkisel Yağlar
Sızma zeytinyağı ve soğuk preslenmiş yağlar pişirme ve salata en iyisidir. Tahin ve fındık yayılır yağlı sosları ve tereyağı için iyi alternatiflerdir .
Vitamin ve Herb Takviyeler
RA ile insanlar yeterince E vitamini sindirerek özel dikkat önerilir , beta - karoten ve romatoid artrit olan insanlarTabiat web sitesine göre , bu besinlerin düşük olduğu tespit edilmiştir beri selenyum (anti - enflamatuar özelliklere sahiptir ) . Omega-3 yağ asitleri , bir anti- inflamatuar ve sağlıklı bir yağ olarak kabul edilir . Herhangi bir vitamin içeren önce, ancak , bazı ürünler sorunlara neden olabilir veya şu anda alıyor herhangi bir ilaç ile etkileşim sağlamak için diyetisyen veya hemşire bir doktorunuza başvurunuz .
Foods
WebMD göre , pastırma , kırmızı et , krema , margarin ve tereyağı gibi doymuş yağlar, yüksek olan gıdalar , RA'da rahatsızlıkpro - inflamatuar kimyasalları artırabilir ve böylece ağrı ve şişlik artmasına eklemler . Bir barsak tahriş edici olabilir, ek olarak , kepek, tavsiye edilmez. Çay kafein , kahve ve diğer gıdalar mümkün olduğunca kaçınılmalıdır .