1. Kendinizi RA konusunda eğitin: Durumunuzu ve bunun sizi nasıl etkilediğini anlamak, işiniz ve tedaviniz hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olacaktır.
2. Doktorunuzla konuşun: RA'nızı doktorunuzla tartışın ve işyerinde nasıl yönetileceği konusunda tavsiyelerini alın. Doktorunuz üretken ve rahat kalmanıza yardımcı olabilecek konaklama veya kısıtlamalar önerebilir.
3. İşvereninizden kolaylık talep edin: Engelli Amerikalılar Yasası (ADA), RA'lılar da dahil olmak üzere engelli çalışanların haklarını korur. İşvereninizden, esnek çalışma saatleri, ergonomik iş istasyonu veya gerektiğinde mola verme olanağı gibi işinizi etkili bir şekilde yerine getirmenize olanak sağlayacak düzenlemeler talep edebilirsiniz.
4. İşvereniniz ve iş arkadaşlarınızla iletişim kurun: İşvereninize ve iş arkadaşlarınıza RA'nız ve bunun işinizi nasıl etkilediği hakkında bilgi verin. Bu onların ihtiyaçlarınızı anlamalarına ve desteklemelerine yardımcı olabilir.
5. Mola verin ve vücudunuzu dinleyin: RA yorgunluğa ve ağrıya neden olabilir, bu nedenle gün boyunca ara vermeniz ve ihtiyaç duyduğunuzda dinlenmeniz önemlidir. Kendinizi çok fazla zorlamayın ve ihtiyacınız olduğunda yardım istemekten korkmayın.
6. Bir destek grubuna katılın: RA'lı diğer insanlarla konuşmak duygusal destek ve pratik tavsiyeler sağlayabilir. Destek grupları ayrıca RA ve bunun nasıl yönetileceği hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
7. Olumlu kalın: RA zorlayıcı olabilir ancak bunu yönetmek ve dolu ve üretken bir hayat yaşamak mümkündür. Olumlu kalın ve yapamayacağınız şeyler yerine hâlâ yapabileceğiniz şeylere odaklanın.
Bu ipuçlarını takip ederek iş yerinde RA'nızı yönetmenize yardımcı olabilir ve ekibinizin değerli bir üyesi olmaya devam edebilirsiniz.