1. Açık ve dürüst olun. RA ile ilgili deneyimlerinizi ve duygularınızı sevdikleriniz, arkadaşlarınız ve sağlık ekibinizle paylaşmaktan korkmayın. Ne kadar açık olursanız o kadar fazla destek alırsınız.
2. Açık ve basit bir dil kullanın. Başkalarının kafasını karıştırabilecek tıbbi jargon ve kısaltmalardan kaçının. Herkesin anlayabileceği terimler kullanın ve gerekirse durumunuzu açıklamaya istekli olun.
3. Nasıl hissettiğinize odaklanın. Sadece belirtileriniz hakkında konuşmak yerine, bunların günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini paylaşın. Bu, başkalarının karşılaştığınız zorlukları ve sizi nasıl destekleyebileceklerini anlamalarına yardımcı olabilir.
4. Olumlu olun. Karşılaştığınız zorluklar konusunda dürüst olmak önemli olsa da hayatınızın olumlu yönlerine odaklanmaya çalışın. Hala yapabileceğiniz şeyler ve durumunuzu yönetme yöntemleriniz hakkında konuşun.
5. Sınırları belirleyin. RA'nız hakkında ne kadar konuşmak istediğinize dair sınırlar koymanızda bir sakınca yoktur. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, her soruyu yanıtlamak veya her ayrıntıyı paylaşmak konusunda kendinizi baskı altında hissetmeyin.
RA'nız hakkında konuşmak durumunuzu yönetmek için güçlü bir araç olabilir. Deneyimlerinizi paylaşarak farkındalığı artırabilir, neler yaşadığınızı anlayan diğer kişilerle bağlantı kurabilir ve RA ile iyi yaşamak için ihtiyacınız olan desteği alabilirsiniz.
RA'nız hakkında farklı insanlarla nasıl konuşabileceğinize dair bazı örnekler:
* Sevdiklerinizle: "RA'm alevleniyor ve kendimi gerçekten yorgun ve ağrılı hissediyorum. Bugün bana evde yardım edebilir misin?"
* Arkadaşlarınızla: "Kendimi iyi hissetmediğim için akşam yemeği planlarımızı iptal etmek zorunda kalacağım. RA hastasıyım ve bu bazen yapmak istediğim şeyleri yapmamı zorlaştırıyor."
* Sağlık ekibinizle: "Son zamanlarda ellerimde çok fazla ağrı ve şişlik oluyor. İlaçlarımı ayarlayabilir misiniz veya yardımcı olabilecek başka tedaviler önerebilir misiniz?"
* İş arkadaşlarınızla: "Romatolog randevuma gitmek için işten biraz izin almam gerekecek. Ne zaman döneceğim hakkında daha fazla bilgi alır almaz sizi bilgilendireceğim."
RA'nız hakkında açık ve dürüst davranarak, durumunuzu yönetmenize ve en iyi hayatınızı yaşamanıza yardımcı olabilecek destekleyici bir aile, arkadaşlar ve sağlık uzmanları ağı oluşturabilirsiniz.