PMS tedavisinde reçeteli ilaçlar için düşük riskli alternatif olarak otlar seçin .
2
PMS bir listesini yapın belirtileri yaşamaya ve her semptom şiddetini ve sıklığını belirlemek için bir derecelendirme sistemi kullanmak .
3
seferinde bir belirtiyi ortadan kaldırmayaen rahatsızlık ve iş nedenPMS belirtileri üzerine yoğunlaşın. Bir seferde birden fazla semptomların tedavisinde
. Zorotlaretkilerini saptamaktır yapmak Bitkisel seçenekleri tanımak Sayfa 4
iffetli ağacın terapötik özelliklerini düşünün
olabilir . Bu bitki hormonal dengesizlikler , ihale göğüsler , krampları ve baş ağrısı gibi PMS belirtileri , rahatlama sağlamak için söylenir .
5
kramp neden gaz midenizi kurtulmak için dalya ot kaplet alın .
Sayfa 6
baş ağrısı ve şişkinlik kurtulmak için nane kullanın . Hazır - paketlenmiş nane çayı satın almak ve gece rahatlama için yatmadan önce bir fincan demlemek .
7
karayılan otunun tablet arayın . Aktarlar krampları ve adet sancıları karayılan otununhafif sedatif nitelikleri ile azaltılabilir iddia .
8
gibi PMS ilgili şişme ve şişkinlik yönetmek için karahindiba yaprak gibi , doğal bir idrar söktürücü al . Karahindiba potasyum düzeyleri , OTC kimyasal diüretikler ile ortak riskini artırmadan şişliği azaltmak için söyleniyor .
9
sarı kantaron ile depresyon yönetin. Zamanla , Sarı Kantaron ilaç tedavilerininyan etkileri olmadan , PMS belirtilerini rahatlatmak olabilir .
10
ağırlık ve yaşuygun dozu aldığınızdan emin olmak için bütünsel bir uygulayıcısı gelen danışın .
Kullanım
Baharat saklanması için Yararlı İpuçları 11
serin ve karanlık bir yerde otlar yerleştirin . Hava geçirmez saklama kapları kullanarak otlarraf ömrünü uzatın .
12
yerine daha küçük parçalara ayırmak, daha bütün parçalarını sizin otlar tutun . Sizin otlarraf ömrünü uzatmak verebilir .
13
3 yıl sonra 2 yıl ve köklü otlar sonra yapraklı otlar atmak için Planı .
14
mantığınızı kullanın bir ot karar hala güçlüdür. Renk ve aroma tazelik iyi göstergeleridir . Bir ot yok aroması varsa , onu dışarı atmak için zaman olabilir .