1. Venöz staz:Hareketsizlik, venöz kanın kalbe geri akışına yardımcı olmak için gerekli olan bacaklardaki kas kasılmasını ve pompalama hareketini azaltır. Bu, kanın bacak damarlarında biriktiği ve havuzlandığı bir durum olan venöz staz ile sonuçlanabilir.
2. Derin Ven Trombozu (DVT):Venöz staz, özellikle bacaklardaki derin damarlarda kanın pıhtılaşma riskini artırır. Derin ven trombozu (DVT) olarak bilinen bu durum ciddi olabilir çünkü kan pıhtıları akciğerlere gidebilir ve pulmoner emboli adı verilen yaşamı tehdit eden bir duruma neden olabilir.
3. Ortostatik hipotansiyon:Bir kişi uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra ayağa kalktığında, yer çekimi kanı aşağı doğru çekerek kan basıncında ani bir düşüşe neden olur. Bu durum ortostatik hipotansiyon olarak bilinir ve baş dönmesine, baş dönmesine ve hatta bayılmaya neden olabilir.
4. Doku perfüzyonunun bozulması:Hareketsizlik, vücuttaki çeşitli doku ve organlara kan akışını azaltır. Bu, zayıf oksijen ve besin iletimi ile sonuçlanabilir, bu da doku hipoksisine ve hücresel fonksiyonun bozulmasına yol açabilir.
5. Arteriyel sertlik:Uzun süreli hareketsizlik, arterlerin sertleşmesine ve elastikiyetlerinin azalmasına neden olabilir. Bu artan arteriyel sertlik, kan basıncını yükseltebilir ve arterlerde plak birikmesiyle karakterize edilen bir durum olan aterosklerozun gelişmesine katkıda bulunabilir.
6. Kardiyak kondisyon kaybı:Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir kalbi korumak için çok önemlidir. Hareketsizlik, kalp kasının zayıfladığı ve kan pompalama etkinliğinin azaldığı kalp kondüsyonunun bozulmasına yol açabilir. Bu, kalp debisinin azalmasına ve egzersiz kapasitesinin azalmasına neden olabilir.
7. Artan kardiyovasküler hastalık riski:Uzun süreli hareketsizlik, koroner arter hastalığı, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin artmasıyla ilişkilidir.
Dolaşım sistemi üzerindeki bu olumsuz etkileri en aza indirmek ve genel kardiyovasküler sağlığı geliştirmek için, bireylerin, özellikle de yüksek risk altında olanların, hareketin kısıtlandığı dönemlerde bile düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmeleri önemlidir.