* Akne
* Şişkinlik
* Meme hassasiyeti
* Ruh hali değişimleri
* Yemek isteği
* Tükenmişlik
* Baş ağrıları
* Uyuma güçlüğü
PMS belirtileri adet döngüsü sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Bu değişiklikler vücuttaki östrojen ve progesteron düzeylerini etkileyebilir ve bu da çeşitli fiziksel ve duygusal semptomlara yol açabilir.
PMS semptomlarını hafifletmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
* Düzenli egzersiz yapın
*Sağlıklı beslenin
* Yeterince uyuyun
* Stresi yönetin
* Kafein ve alkolden kaçının
* İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın
PMS semptomlarınız şiddetliyse veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa doktorunuzla konuşun. Doğum kontrol hapları veya hormon tedavisi gibi başka tedaviler de mevcut olabilir.