. Bir havlu dondurulmuş sebze bir icepack veya paketi sarın. 10 ila 15 dakika boyunca yüzünüzekompres tutun .
2
terleme ve atık ortadan kaldırılmasını teşvik etmek amacıyla bir fiziksel aktivite yapın . Ter tuz vücudunuzun kurtulmak yardımcı olur ve idrara çıkma ve su tutulmasına neden aşırı tuzortadan kaldırılması , .
3
gün boyunca su tüketiminizi artırın teşvik eder. Doğal tepki yüzünü şişirilmiş olduğunda suyu önlemek için olabilir olsa da , su aslında vücudun aşırı tuz atılmasına yardımcı olur . Vücudunuza daha fazla tuz eklemekten kaçının düz su içmek .
4
tuzlu yiyeceklerden kaçının ve diyet tuzmiktarını azaltmak . Vücudunuzdaki çok fazla tuz yüzünüzde dahil , bedensel şişmesine neden olabilir sıvıyı tutmasına neden olabilir . Bu sistemaşırı sıvı kaldırmak için 24 saat vücudunuzun sürebilir .