Doğru beslenme , egzersiz ve sağlıklı alışkanlıklar osteoporoz sınırlandırmaya yardımcı olabilir . Kadınlar dolayı küçük, daha ince kemikler ve kemik kaybına katkıda menopozdan sonra östrojenkaybı , erkeklere göre daha fazla risk altındadır . Özel kemik yoğunluğu testleri onların kemiklerinindurumunu belirlemek için , özellikle menopoz sonrası kadınlar için tavsiye edilir . Kemik yoğunluğu kayıpları belirgin olduğunda ,hekim kemik ya şimdi bazı durumlardadurumu tersine kanıtlamaktadır ilaçlarınbozulma yavaşlatabilir adımlar önerebilir .
Yaşam
değiştirir yaşam tarzı değişiklikleri osteoporozbaşlangıcı bir fark yaratabilir>
rağmen , o başladı bir kezdurumu tersine çevirmek mümkün olmayabilir . Ancak, mümkün olduğunca çok ek kemik kaybını önlemek için önemlidir . Kemik kaybını sınırlamak faktörler kaçınarak kafein , ekstra tuz , aşırı içme ve sigarayı ," Clinical Nutrition American Journal " One raporu hayvansal proteinleri fazla kalsiyum kaybına neden olur ve bu aşağı kesildiğinde , kalsiyum kaybı da azalmış olduğu belirlendi dahil . Bu yaralanmaları önlemek için de önemli olsa egzersiz , yürüyüş gibi özellikle ağırlık taşıyan egzersiz ,kemik korumak yardımcı olabilir . Kalsiyum emilimini kontrol beri D vitamini almak önemlidir . Günlük güneş ışığı birkaç dakika almak ve yeterli kalsiyum sağlayan bir diyet yemek İnsanlar takviyesi gerekmez , ancak onlar kendi diyet yoluyla 1,500 mgönerilen miktarda alamadım başkaları için yararlı olabilir .
ilaç
Çeşitli reçeteli ilaçlar artık daha fazla kemik kaybını sınırlamak ya da aslındasüreci tersine çevirecek , ya o mevcuttur . En sık reçete Actonel , Boniva ve Fosamaxmarka isimleri gitmek bifosfonatlar olarak adlandırılan ilaçların bir grup vardır . Bu Evista gibi markalı estrojen ve raloksifen gibi diğer bu tür ilaçlar ile önceki tedavilere , daha etkili olduğu gösterilmiştir . Birçok doktorhormon ilgili ilaçlar kaçınarak diğer nedeni böyle pıhtılaşması ya da kanser gibi tehlikeli yan etkileri onların olasılığıdır . Osteoporoz tedavisinde kullanılan bir başka ilacın paratiroid hormonu, teriparatid olarak bilinen ve Forteo gibi markalı bir . Şu an düşünme bu tedavimevcut kemiği korumak daha yapmak , ama aslındaosteoporoz tersine kemik yeniden olabilir .