Araştırma kaçının gıdalar migren belirli gıdalar , gıda alerjileri ve gıda intoleransı neden olabilir göstermektedir . Kötü suçlular ve migren baş ağrıları önlemek için kaçınılması veya sınırlı miktarlarda yenmelidir beş gıdalar vardır. Bu gıdalar inek sütü , buğday , çikolata , yumurta ve portakal vardır . Bunlar aynı besinler gıda alerjileri ve hoşgörüsüzlüğünen yaygın nedenlerinden bazılarıdır .
Otlar
Bitkisel ilaçlar migren için doğal rahatlama sağlayabilir . Gümüşdüğme ( Tanacetum parthenium ) migrensıklığını ve şiddetini azaltmak için kullanılır olmuştur . Gümüşdüğme .2 % partenolit minimum standart dozlarda etkilidir. Zencefil ( Zingiber officinalis ) de araştırılmış olsa , migren hastaları için rahatlama sağlamıştır . Zencefil anti-inflamatuar olduğu bildirilmiştir . Düzenli zencefil Yeme migrenşiddetini azaltabilir .
Takviyeler
Migren baş ağrısı etkili 5 - hydroxytryotophan ile , reçeteli ilaç rakip sonuçları ile tedavi edilebilir ( 5 - HTP ) . 5 - HTPGriffonia simplicifolia bitkinin tohumlarından yapılan standart bir formül genellikle mevcuttur . 5-HTP serotonin için bir öncü ve beyindeki serotonin düzeyini yükseltmek yardımcı olur. Migren serotonin düzeylerinde dalgalanma bağlantılıdır . 5 - HTP alarakserotonin dengelemek ve migren için rahatlama sağlayabilir .
Magnezyum takviyesi bir magnezyum eksikliği olan kişilerde migren azaltmaya yardımcı olabilir . Migren hastaları genellikle dokularda ve takviyesi magnezyum seviyesi düşük olan kişiler üzerinde olumlu etkileri olmuştur sahip bulunmaktadır . Migren için herhangi bir ek ya da bitkisel tedaviye başlamadan önce , herhangi bir mevcut reçeteli ilaç veya diğer sağlık sorunları ile almak için güvenli olduğundan emin olun .
Rölyef Migren
kez sırasında bir kişiyoğunluğunu azaltmak için yolları vardır bir migren vardır . Gevşeme teknikleri ve biofeedback umut verici sonuçlar oldu. Bir sessiz, karanlık oda migren ile ilişkili ışık ve gürültüduyarlılığı ile yardımcı olacaktır . Lavanta , Roma papatya ve nane yağları rahatlama yardımcı olmak için kullanılabilir . Tapınakları haline bitkisel yağ tabanı ve masaj 1 damla her 1 ila 2 damla ekleyin . Greyfurt uçucu yağkafa için bir kompres eklenebilir .