Bilim adamları , migren baş ağrısı nedenleri konusunda farklı görüşler var neden olur. Bazı kan damarlarınıngenişlemesi migren neden savunuyorlar , diğerleri aynı acıyı düzenleyen özel beyin kimyasalları ile ilgisi olduğuna inanıyorum . Buna rağmen , tüm uzmanlar, bazı gıdalar ve yaşam tarzı seçimleri migren neden olabilir katılıyorum.
Gıda Tetikler
migren tetikleyebilir Ortak gıdalar kırmızı çikolata , peynir , alkol içerir elma , ( sosisli sandviç , sucuk ve sosis gibi diğer ) nitrit - zengin yiyecek , MSG ile tatlandırılmış yemekler , sülfit , ve (örneğin, kahve ve meşrubat gibi ) kafein bakımından zengin içecekler içeren şaraplar. Gıda bu tür kaçınmak migren baş ağrıları önlemek olacaktır .
Diğer Tetikleyiciler
Migren de stres, sigara , uyku desen değişikliklerin bir sonucu olarak tetiklenir ,hava durumu, hormonal değişiklikler ve bazı ilaçlar değişiklikler .
Önleme /Çözüm
düzenli egzersiz stres seviyelerini azaltmak ve migren baş ağrıları önleyebilir . Meyve , sebze ve tam tahıllar ve düşük yağ ve işlenmiş gıdalar ve etlerde yüksek , sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek . Kötü alışkanlıkları kaçınmak , alkol veya sigara içme gibi , aynı zamanda migren frekansları azaltacaktır .
İstatistikler
Migren baş ağrısı 30 milyon Amerikalı etkiler . Bu insanların yüzde 80'i migren bir aile geçmişi var . Uğrar yüzde yetmiş beşi kadın. Migren erkeklere oranla üç kat daha fazla kadınları etkiler .