çikolatadan uzak durmaya çalışın , peppermints , kafein ve alkol . Kızarmış gıdalar , makarna ve bazı sebzeler de sorunlara neden olabilir .
2.
sizeçok sıkıntı nedenyiyeceklerden kaçının . Gıdalarkötü reflü neden olan izlemek ve bunları önlemek . Baharatlı ve yağ oranı düşük yiyecek yemeye çalışın . Sonra yemek
3
şekersiz sakız yaklaşık 30 dakika çiğneyin. Artmış tükürük ile birlikte yutmaişlemi yemek borusu net asit yardımcı olabilir .
4
bazı meyan yiyin. Mide asidini azaltmaya yardımcı olarak Anason doğal bir sindirim yardımcısıdır . Ayrıca bazı aloe vera suyu veya elma sirkesi içebilirsiniz . Sodyum bikarbonat sürece yüksek kan basıncı yoksa veya sodyum alımını azaltmak için söylendi olarak kullanılabilir .
5
bazı antiasit sen preganant olduğunda kullanmak için gayet iyi. Mylanta ve Maaloxkana emilir alamadım iki örnektir . Rolaids ve Tums Ayrıca hamilelik sırasında kullanımı güvenlidir ve TUMS kalsiyum sağlamakavantaj var .
6
tuğla veya kül bloklar üzerindebacaklarını koyarak yatakbaşını birkaç santim kaldırın . Eğim Uyurken yemek borusuna geri geliyor dan asidi önlemeye yardımcı olacaktır .