Sadece gebelik değil olduğunuzda gibi gıdalar , bazı gıdalar mide ekşimesi tetikleyebilir . Mide ve bağırsak içine iyi bakterileri alma daha etkili bir sindirim sistemi çalışmasına yardımcı olur . Hamilelik sırasında aşırı takviyeleri kaçınmalısınız ve gıda yoluyla beslenme almak için tercih . Gebelik sırasında günlük yoğurt yeme sakin hazımsızlık olur. Diyet lifmiktarını artırmak
de mide ekşimesi yardımcı olur . Ham - eğer mümkünse organik - meyve ve sebze ve tam tahıllar lif büyük kaynaklarıdır . Badem , bal ve soğuk süt mide ekşimesi yatıştırmaya bilinmektedir . Tam tahıl, badem , bal ve soğuk süt ile yüksek lifli tahıl bir kase alarak bunları birleştirerek deneyin .
, Her gün en az 1 galon filtrelenmiş su Bol bol . Su midenizde dengeli pH seviyesine geri yardımcı olur . Gebelik esnasında su , cildinizi yumuşatmaya yardımcı olur kabızlığı azaltır ve vücudunuzun şişmesine neden olabilir toksinlerin kurtarmaktadır. Mayo Clinic doktorları göre, mide ekşimesi belirtileri artırabilir bütün bunlar kızarmış gıdalar , gazlı içecekler , narenciye veya meyve suları ve baharatlı gıdalar , kaçınmalısınız .
Otlar
Birçok bitkisel takviyeleri mide ekşimesi hafifletmek iddia , amaaynı zamanda , hiç kimse onlar gebelik sırasında ne kadar güvenli bilir . Homeopatik Eğitim Hizmetleri göre, hamile kadınlar deneyimli bir doktoru profesyonel homeopatik bakım almak yerine kendilerini tedavi önerilir . Zencefil kökü ve nane mide ekşimesi belirtileri yatıştırarak içingüvenli ve etkili bitkilerden ikisidir . Bir çay onları birleştirmek ya da yemekten bazı eklemek . Birkaç basit değişiklik ile
Kolay Değişiklikler
mide ekşimesi ve hazımsızlık önleyebilirsinizçoğu zamanı . Sıkı giysiler giymekten kaçının . Küçük porsiyon yemek başlar ve 4-6 günde bir kez yemek. Yatmadan önce 2-3 saat yemeyin. Başınız yükselmiş ekstra yastıklar uyku , bu onun yerine mide asidi tutar . Yemeklerden sonra yatmayın . Düzenli egzersiz yapın . Yemeklerden sonra Yürüyüşe çıkarak , örneğin , mide ekşimesi önlemeye yardımcı olabilir . Yemeklerden sonra eğildim kaçının. Diyet değişiklikleri ile birlikte bu fiziksel değişimler , hamilelik sırasında koyunda mide ekşimesi tutmanıza yardımcı olabilir .