, sen yatarken konum , özellikle eğer , ağır bir yemekten sonra yukarı hareket sizin göğüs altında yanma hissi olabilir . Eğer düz ayakta yaparken de mide ekşimesi hissedebilirsiniz ( Başvurular 2 , sayfa 18) , bu midenizinalt özofagus sfinkter ( LES ) rağmen , yukarıyemek borusu içineasit sözleşme demektir . LES yukarı akan asit tutmak için , mide ve yemek borusu arasında bir mekanizma veya kas vanadır. ( Başvurular 3 , sayfa 38 )
Yardımcı Foods
potasyum doğal bir antiasit olarak mide ekşimesi rahatlama için mükemmel bir gıda , bir muz . Doğal , çiğ muz veya kurutulmuş muz dilimlerihile yapacak . zencefil kökü ya da zencefil çayı hem mide ekşimesi durdurma etkili , hem de genellikle mide yerleşme , A denenmiş ve gerçek bir favori zencefil ( Referans 3 , sayfa 14) . Mide ekşimesi yardım için diğer iyi gıdalar ananas , kivi , yulaf ezmesi ve papaya vardır . tuzlu kraker ile Bir bardak su da mide ekşimesi ile yardımcı yanı sıra, elma sirkesi olabilir ( Başvurular 3 , sayfa 50). Eğer ağrın ve de tatlı diş yatıştırmak istiyorsanız , bal veya kahverengi şeker deneyin . Eğer obez veya iseniz
Nedenleri hatta hafif kilolu , mide yanması yaşayan büyük bir şansı var . Göğüs içinemide bazı iter ve dışarı çantası için midenizin neden sizin gırtlağında bir malformasyon olan bir hiatal herni , mide ekşimesi bir nedeni olabilir . mide etrafında sıkıca ve göğüs aynı zamanda mide ekşimesi yola yapabilirsiniz kıyafetler giymek ( Başvurular 2 , sayfa 19) . Bazı gıdalar gerekli olandan mide asidinin fazla üretim teşvik
( Başvurular 1 , sayfa 39). Onlar aşağı mide başkanı olarak doğrudanyemek borusuzaten iltihaplı kısmını tahriş olarak , diyet baharatlı gıdalar çıkarın . Uzakta alkol, kahve , narenciye meyve suyu , domates suyu ve çikolatadan uzak durun . Yağlı yiyecekler , süt ve ( örneğin nane veya nane gibi ) kuvvetli darphane de mide ekşimesi tetikleyebilir .
yanması
ağır bir yemekten sonra su dolu bir bardak içmek Önlenmesi yemek borusununastar yatıştırmaya ve floş yardımcı olabilir (kaynak 1 , sayfa 38-39 bakınız ) her şey aşağı . Mideniz distending tutmak için küçük öğünler yiyin . Sizin karın üzerindeilave baskı yayınlayacak olarak kilo kaybetme , sadece yardımcı olabilir. en az dört santim önerilir uyurken başınızı Kaldırma ( Referans 1 , sayfa 40). ( Başvurular 2 , sayfa 19)