mide ekşimesi kötü yapabiliraşağıdaki maddeleri kaçının domates ürünleri . Bu gıdalar ve ilaçlar kaçınmak mide ekşimesi oluşmaşansını azaltmak için yardımcı olacaktır .
2
sigarayı bırakın . Bu yaygın sigara mide ekşimesi önemli bir nedeni olabileceği kabul edilmektedir . Sizin alışkanlık düzelinceye kadar yavaş yavaş sigarasıklığını azaltmak için çalışın .
3
aşırı yemekten kaçının. Mide ekşimesi aşırı yeme ve acı önlemek için yemekporsiyonları kontrol . Aşırı yeme mide ekşimesigeçtiği önde gelen nedenidir . Geçmişte mide ekşimesi neden olmuştur gıdalarınmiktarlarını sınırlamak için emin olun .
4
yatarken önce yemeklerden sonra en az iki saat bekleyin . Yemekten sonra çok hızlı bir şekilde aşağı yalan daha kolayyemek borusutüpüne sürünmeyemide asidi için izin verebilirsiniz . Dinlenmen gerekiyorsa , bir sandalyeye ya da yatağa yükseltilmiş pozisyonda ya uyku deneyin .
5
kilo. Eğer sağlıklı bir kiloda olduğunda mide ekşimesi azalma yaşanıyor şansı . Eğer kilolu iseniz, bölümlerini kontrol etmek ve düzenli egzersiz içinhafta boyunca zaman ayırmak . Sadece mide ekşimesi içinşansı azalacaktır , ama aynı zamanda gün boyunca daha fazla enerji ile bırakacaktır .