gibi hafifçe görmüş et , patates , ekmek , pirinç ve sebze gibi yumuşak gıdalar yiyin . Turunçgiller, domates ve domates sosu , yağ oranı yüksek gıdalar , yağlı gıdalar ve baharatlı bir şey kaçının. Web MD birçok kişimide yatıştırmaya inanıyorum olsa , nane de mide ekşimesi tetikleyebilir bildiriyor . Eğer tatlı yerseniz , bazı kişilerde mide ekşimesi neden olarak , çikolata dışında başka bir şey seçin.
Sıvılar
Sıvılar , süt , su, meyve suyu ve kafeinsiz noncitrus kahve gibi ve çay genellikle mide ekşimesi neden olmaz . Alkollü içecekler , kafeinli içecekler ve soda gibi gazlı içecekler kaçının .
Porsiyon Boyutu
Mayo Clinic göre , küçük porsiyonlar yeme Mide yanmasını önlemek için yardımcı olur . Durum muzdarip insanlar küçük öğün , beş ya da altı kez bir gün yemek yerine üç büyük öğün tüketen yararlanabilir .