bir asit /alkali pH test kiti satın almayı düşünün . Bu online ve çoğu uyuşturucu mağazalarında bulunabilir . Bu test, bir test şeridi üzerinde idrar küçük bir miktar koyarak ve bir renk skalası ile karşılaştırarak vücutta asit ve alkali miktarını belirlemek için kullanılır. Amaç etrafında 7 olmaktır .
2
kaçının veya asitli yiyecek ve içecekleri sınırlandırın. Asit yüksekgıdaların bazıları kahve, çikolata , et , süt , yer fıstığı ve Brezilya fındık , brüksel lahanası ve mısır , kek ve makarna gibi kızılcık , kuru erik , çilek ve nar vardır . Baharatlı doymuş yağ ve tuzlu gıdalar önlemek için deneyin .
3
alkali gıdalar yiyin . Daha iyi bir denge tutmak için bir asit üç alkalin yemeye çalışın . En iyi alkali gıdalar için Akdeniz tipi diyet düşünün . Bu diyet esas olarak ( yukarıda belirtildiği gibi, asidik olanlar hariç) meyve, sebze , fındık ve tohumlar ve taneler oluşmaktadır. Gerektiğinde
4
over- the-counter antasitler kullanın. Onlar tüm bakkal ve eczanelerde bulunan vemide asidi nötralize etmek için çalışır . O yüzden daha yavaş çalışır veetkileri uzun süre yedikten sonra onları almak en iyisidir .
5
sistemini temizlemek için bol su içilmelidir. Busindirim sistemigıda yıkmak için çok çalışmak zorunda kalmaması daha küçük ve daha sık yemek yemek için de önemlidir .