Yerçekimigün boyunca asit reflübaşlangıcı denetler. Dik bir pozisyonda , tekrar aşağı tükürük bezlerinde , mide ya da bikarbonat içine yerçekimi kuvvetleri asit mideden artış asit, az miktarda nötralize iken. Semptomların kabartma gibi basit değildir . Kahve , narenciye , ve asit reflü sınırlamak için baharatlı yiyecek yatmadan önce süt içmek ve kaçının .
Stanford Üniversitesi testi yaptılar ve Internal MedicineArchives ofMayıs 2006 sayısında bildirilen gösterdi az ve yeme yatarkenbaşını yükseltmek diyet değişiklikleri daha asit reflü belirtileri azaltır . Süt kadar yatmadan asit reflü neden olabilir önce içme , gizli daha fazla asitmide neden olur .
Dengeli Beslenme
çeşitli yemekler küçük porsiyonlar oluşan yerine yiyin geleneksel üç öğün . Daha küçük porsiyonlarmide kolayca gıda Nore sindirmek , vesindirim işlemi için daha az asit oluşturmak için izin . İyi bir diyet yağ kompleks karbonhidratlar yüksek ve düşük gıdaların oluşur . Yüksek yağlı yemekler oluşturmak için asit neden uzunmidede kalır . Düşük yağ veya süt ürünleri , kümes hayvanları , balık , selenyum açısından zengin tam tahıllar , ve asidik olmayan meyve yağsız ve sebze açısından zengin dengeli bir diyet asit reflü önlemeye yardımcı olur. Bu da sindirim için gerekli asit miktarı arttıkça yemek etme. Önlemek ya da alkol tüketimini sınırlamak .
Sınır veya gece asit reflü rahatlama için greyfurt , portakal , domates ve sirke kaçının. Yatmadan önce yemek veya 2 ila 3 saat snack etmeyin . Yağsız et ve non - yağlı gıdalar yiyin ve kafein ve karbonatlaşma içki kaçının .
Diğer katkıda bulunan faktörler
Hiatus hernisi üst kısmında bir anormallik olduğunu alt özofagus sfinkter ( LES )diyafram üzerinde hareket neden olurmide . Bu gıdalar asit reflüetkilerini kötüye yanı sıra , hamile obez veya duman olanlar gibi hiatal herniasas hastalar çikolata , nane , turunçgiller , domates , biber , sirke , ketçap ve hardal alımını sınırlamak gerekir .