Trigliserid , her zaman bir dereceye kadar değişen vücutta doğal olarak bulunur . Bu yağ bir şekilde olsa da, aynı zamanda trigliserid karbonhidrat olarak, hem de , diğer enerji kaynaklarının oluşturulabilir . Trigliserid ya sonraki kullanım için yağ hücrelerinde depolanır ya da enerji sağlamak içinvücut tarafındankana seferber edilir.
Trigliserid ve Kalp Hastalıkları
İlk dikkat edilmelidir trigliserid doğrudan kalp hastalığına neden olmaz . Artmış trigliserit düzeylerinin sadece koroner disfonksiyon riski anlamına işaretleridir. Bilim bir bağlantı olduğunu tam olarak , trigliserid ve kalp hastalıkları arasındakibağlantınınnedenlerini ortaya çıkarmak için henüz var , aşırı kabul edilmiştir trigliserit düzeylerini düşürerek odaklanmak düşmek olur .
trigliserid ve düşük karbonhidrat
Duke Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre , altı ay için düşük karbonhidrat diyeti aşağıdaki bireylerin HDL düzeylerinde artışa ( " iyi" kolesterol ) ve trigliserit bir azalma hem de gösterdi seviyeleri, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında . Trigliserid düzeylerikontrol grubu için 27.9 puan değişikliği ile karşılaştırıldığında ,düşük karbonhidrat grubunda 74.2 puan geriledi . Böylece, düşük karbonhidrat diyeti trigliserid seviyelerini azaltmak için iyi bir bahistir .
Düşük karbonhidrat Lifestyle
çalışmada ,düşük karbonhidratlı diyet son derece düşük karbonhidrat izledi yaklaşımı (çalışmanınbaşında günde en az 20 gram ) , diğer " yüksek düşük karbonhidrat " diyeti daha Atkins daha yakındır . Çalışmanınetkisini çoğaltmak içinaynı stratejiyi geçmesi isteyeceksiniz .
Atkins
ilk ikiAtkins planı , sizin karbonhidrat sınırı izleyin ardından hafta günde 20g daha az olacaktır . Bu vücudunuzun ketozis ,gıdalardaki birçok fayda elde edildiği bir yağ yakma durumunageçiş yapmak için izin verecektir . İlk iki hafta sonra , ( aşırı şekerli muz ve mısır gibi kalemleri hariç ) sebze ve meyve sizin karbonhidratçoğunluğu tüketmek emin , günde 40g için karbonhidrat sayımı çift. Bu plan üzerinde altı ay sonra, trigliserid düzeyleri tekrar kontrol ettiniz ve muhtemelenfarka şaşıracaksınız .