. Eğer açıklanamaz yorgun olmuştur söyle ve kan sayımı kontrol etmesini isteyin .
2.
demir yüksek olan diyet gıdalar ekleyin . Bu karaciğer , yeşil ıspanak ve marul gibi sebzeler , ve yumurta ve süt ürünleri içerir .
3
B12 vitamini yüksek gıdalar üzerinde yoğunlaşın . Bu en çok kırmızı et , kurutulmuş meyveler , domates , badem , soya fasulyesi ve kuru üzüm içerir . Bu besinlervücutvücuda oksijentaşıma yardımcı olmak için gereken B12 , büyük bir miktar var .
4
her gece uyku en az altı tam saat alın ve uyanma ve uyku tutmak düzenli kez. Eğer gibi susuz olmayacaktır Bu vücudunuzun bir tamir rutin içine almak yardımcı olacak ve kan duracaktır ve doğru dolaşmaya ihtiyacıekstra oksijen olsun .
5
bile serin havalarda sulu kalması Eğeryaz veya sıcak aylarda vardır . Her zaman yanınızda su ya da bitkisel çaylar 2 veya 3 bardak şişe tutmak ve bu şişelerin iki günde bir en az bitirmek için bilinçli bir çaba .
6
Juiced kişniş bir çay kaşığı ekleyin salatalara eklemek veya et ya da tavuk için bir turşusu ve sos olarak kullanmak için bal bir çay kaşığı ile karıştırılır .
7.
ılık su siyah susam bekletin . Yaklaşık yarım saat oturup bekleyin. Onları ezmek ve bir elek veya süzgeç vasıtasıyla basın . Jaggery veya akçaağaç şurubu ya da süt ile 1 fincan karıştırın ve bu çözeltiyegergin siyah susam ürünü ilave edin. İki hafta en az günlük bu içecek.
8.
ılık suda gecede yedi badem batırın . Sabah bir hamur onları eziyet ve tost ya da kraker için bir kaplama olarak kullanabilirsiniz . Tatlılık için biraz bal ekleyin .
9.
vücudun demir veB vitamini ailesi absorbe yardımcı olmak için C vitamini ekleyin . C vitamini tüm turunçgiller , kırmızı ve yeşil biber , domates , brokoli , ve narenciye ve guava
yapılmış suları olduğunu