iki büyük bardak göster
Bread
tuzlu kraker
Ginger
Nane çayı
ihtiyacınız olacak şeyler oda sıcaklığında su çok yavaş . 20 dakika bekleyin ve yavaş yavaş başka bir su iki bardak içmeye başlar .
2
tuzlu kraker veya ekmek gibi mülayim bir şey yiyin. Bu sizin herhangi bir yük getirmeden mideni yerleşmek için yeterli olmalıdır .
3
çok yavaş zencefil yiyin ve oturmak veya onun besinleri absorbe olarak hala yalan . Bulantı ve kusma yüz ortak sorunları varsa , sizin mide güçlendirmek için günlük zencefil yemek düşünebilirsiniz .
4
çok yavaş nane çayı içilmelidir. Bu yenilemek ve dinlenmek için hem deyeteneği vardır . Nane çayı , hem de net yardımcı dinlenmek vemide güçlendirecek hafif bir sindirim yardımcısıdır .
5
çevre, gıda ya da içecek yoluyla vücut ısısının ani değişiklikleri yapmaktan kaçının . Bu vücut sıcaklığını ayarlamak içinmidede enerji alır ve aşırı ısınma genellikle meydana gelen kusmaşansını artırır .