Vitamin B12 uzun sinirler yalıtmak ve korumak için bilinmektedir. Bu önemli vitamin A eksikliği , hafıza kaybı , bozulmuş refleksler , dokunma hasar ve ağrı algı , gürültüye bağlı işitme bozukluğu, kulak çınlaması ve sinir sistemi de dahil olmak üzere durumlara yol açabiliramino asit, homosistein , düzeylerini artırabilir. Kitaba göre, " Vitaminler ile Önleme Şifa , " Tel Aviv Üniversitesi tarafından tamamlanan araştırma , kronik kulak çınlaması olan hastaların 36-47 oranında B12 eksikliği yaşadı bulundu . Aynı hastalarvitamin haftalık 1.000 mikrogram sindirilip , yüzde 54 kendi durumda gelişmeler bildirdi. Çalışmada ayrıca gürültüye uzun süreli maruz kalma tinnitusriskini çarparak , B12 vitamini seviyesi tüketmek olduğunu keşfetti. B-12 vitamini açısından zengin gıdalar istiridye , jambon , somon ve ton balığı bulunmaktadır .
Magnezyum
gürültü yüksek düzeyde uzun süreli maruz kalma ile birlikte magnezyum düzeyinin düşük , , koklea sinir hücrelerinde enerji depolarını tüketmek için ,spiral boru iç kulak bir parçasını oluşturur. Bu, iç kulak hücrelerinin zarar görmesine yol açabilir . Buna ek olarak, magnezyum eksikliği kulak çınlaması geliştirilmesinde rol oynayabilir sıkmak için iç kulağına açan küçük arterleri , neden olabilir. Herkes , bir gürültü dolu bir ortamda yaşamak ya da çalışmak özellikle o kim , magnezyum 400 mg günlük alımı yararlanabilir . Kahverengi pirinç , avokado , ıspanak , yulaf ezmesi , fırınlanmış patates , fasulye, kuru fasulye , brokoli , yoğurt ve muz iyi besin kaynaklarıdır.
A vitamini
Yüksek konsantrasyonlarıkokleadaki bulunur . Vitamini düzeylerinin tinnitus ve işitme kaybı katkıda bulunabilir . Henüz bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da , A vitamini takviyeleri tinnitus olan hastalarda kısmi rahatlama sunabilir . A vitamini açısından zengin besinler havuç suyu , balkabağı, tatlı patates , kavun ve ton balığı bulunmaktadır .
Çinko
bazı , çinko yüksek konsantrasyonları, iç kulakta bulunan Çünkü doktorlar çinko eksikliği kulak çınlaması katkısı olacağına inanıyoruz . IllinoisNorthwestern Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr George E. Shambaugh Jr , kronik , şiddetli kulak çınlaması olan hastaların yüzde 25 çinko eksikliği olduğunu " Vitaminler ile Önleme Şifa " kaydetti. Çinko için tavsiye edilen günlük doz 15 miligramdır. Gıda kaynakları pişmiş istiridye , sığır eti, kuzu , yumurta , kepekli tahıllar , fındık ve yoğurt bulunmaktadır .
Daha Vitaminler
kulak çınlamasıkulakları zayıf kan akımı ile ilişkili olduğu , vitamin C, vitamin E ve beta- karoten gibi antioksidanlar , faydalı olabilir. Onlar hücre zarlarının zarar görmesini önlemek için yardımcı olabilir, ancak onlar da açık ve plak birikimini serbest arterleri tutarak yardım yapmak değil sadece . Günlük E vitamini 400 uluslararası birim , C vitamini 250 miligram günde iki kez ve beta - karoten 50,000 uluslararası birimlerinin bir rejim günde iki kez kulak çınlaması ile acı olanlar içintavsiye edilir.