Giyim kompresyon çorapları
. Onlarayakları üzerinde baskı ve daha verimli kan hareketini sağlayacak . Bütün gün onları giymek gerekir . Eğer reçete gücü çoraplar daha fazla yarar sağlayacaktır eğer over- the-counter çoraplar uygun veya olmadığını doktorunuza sorun .
2
Egzersiz dolaşımını artırmak için . Doktorunuza danışmadan bir rutin başlamayın. O uygun faaliyetler hakkında tavsiyelerde bulunabilir . İdeal olarak, bir hafta 30 dakika egzersiz birkaç gün almak istiyorum .
3
Sağlıklı bir kiloyu koruyun . Fazla kilo doğru kan akışını bozar
4
sigarayı bırakın . ; dolaşımı bozar . Eğer yattığınızda
5
kalbinin üzerinde bacaklarınızı tutun .
6
venöz yetmezlik yarar görülmüştür bitkisel takviyeleri kullanın. University of Maryland Medical Center günde iki kez at kestanesi , 250 mg önermektedir , gotu kola , günlük 200 mg dört kez ; ve kasap süpürge , 150 mg günde üç kez day.Do ilk doktorunuzla konuşurken olmadan doğal tedaviler kullanmayınız .
7.
lif ve bitkisel gıdalarda bulunan maddeler bioflavonoidler , zengin bir diyetle beslenin , damar sağlığını teşvik etmek . Özellikle faydalı gıdalar kepekli tahıllar , koyu çilek , yeşil yapraklı sebzelerde , sarımsak ve soğan bulunur . Yanı sıra flavonoidler bakımından zengin besin takviyeleri kullanmayı düşünün ; ,University of Maryland Medical Center göre , damar sağlığını geliştirmek , bu takviyeleri rutin'den , 500 mg günde iki kez dahil üzüm çekirdeği ekstresi , 720 mg günlük ; ve çam kabuğu ekstresi , 120 mg günde üç kez . Kendi bunları denemeden önce doktorunuzla görüşmelisiniz . Öz - bakım önlemleri etkisiz kanıtlamaktadır eğer
8
cerrahi ve cerrahi olmayan işlemler hakkında doktorunuzla konuşun . Seçenekler lazerler , ısı veya radyofrekans istihdam yanı sırasorun damarları kaldırarak tedavileri içerir.