kontrollü bir öksürük tekniği yararlanın . Bu teknik ile öksürük bunları temizlemek için akciğerlerde derin gelecektir. Bir inhaler gibi ilaç kullandıktan sonra KOAH , kullanımı kontrollü nefes varsa . Bir sandalyeye oturun . Eğer sıkıcakatta iki ayakkenarında oturup emin olun . Sonra öne doğru eğilin ve rahatlayın . Mide üzerinde kollarınızı katlayın sonra burun olsa nefes yavaş yavaş nefes alın. Eğer nefes ve mide karşı silah itme gibi daha öne doğru eğilin.
Öksürük yaklaşık iki ağız ile üç kez hafifçe açık nefesini ederken . Öksürükleriniz keskin ve kısa olmalıdır . İlk Öksürük solunum yollarınamukus neden olmalıdır . Sizin ikinci öksürükbalgam çıkarmak gerekir .
Alternative
darılmak çalışın Öksürük . Ince akciğerlerde normal mukus için, öksürük için yardımcı olacaktır . Ani ve yüksek hızlı hava akımı ciğerlerinizi temizlemek olacaktır . Ancak,mukus çok öksürük , çok kalın olup olmadığını daha kötü hissetmenize neden olabilir . Bunun yerine ,oflayıp tekniği kullanın . Oflayıp teknik CFF göre, öksürük gibi güçlü değil, ama daha az yorucu ve daha iyi çalışabilir , öksürük başka bir türüdür . Sen nefes ve aktivite nefes . Bu tekniği kullanmak için o kadar buhar bir pencere veya ayna üzerine oflayıp hayal . Eğer onları silip önce onları sis için size gözlük üzerinde oflayıp eğer düşünürseniz başka örnektir .
Tedavi Seçeneği
göğüs fizik tedavi 20-40 dakika karıştırıldı. Bu akciğerleri temizlemek için başka bir çözümdür . Postural drenaj ve perküsyon (PD & P ) yerçekimi ve perküsyonakciğerlernet kullanır . Iki pozisyonda Eğer dik oturmak veya öne eğilmek olabilir . Diğer pozisyonlar , her tarafta sırt ve yanları dinlenmek için vardır . Bacaklarının arasına bir yastık yerleştirin . Başka pozisyon mide dinlenmek için olduğunu. Yerçekimi bu pozisyon her zaman,
.Kalın mukus drenaj neden kimse 15 dakika boyuncaakciğerler üzerinde daha sonra 3-5 dakika için göğüs üzerinde perküsyon gerçekleştirmek olacaktır . Ellerinde su tutan , ama onlar usulca zamanavuç içi aşağı bakacak şekilde göğüs üzerinde alkış gibi kendi el götürdü edilmelidir . Onlar akciğerler üzerinde alkış olarak el düz olmalıdır . Sonra oflayacak veya akciğerlere temizlemek için öksürük olacaktır .