. Tedavi başlamadan önce , doktorunuz bacak ödeminedenini değerlendirmek gerekiyor . Bacak şişmesi sadece uzun süre için ayaklarının üzerinde duransonucu olduğunu sanmayın . Bu da ancak, sadece doktorunuz doğru tanıyı yapabilir ,durum olabilir .
2
bacaklarınızı Egzersiz . Ayak bilekleri ile küçük daireler yürüyüş ya da yaparak, böylecekan ve sıvı dönerkenkalbe bulunuyor yapmak yardımcı, dolaşımı artacaktır . Oturmak ya da uzun süreler boyuncaaynı pozisyonda durmak için çalışın . Her öylesine sık sık bacak kasları esneme de dolaşankan tutmak için etkili olabilir .
3
kompresyon çorapları giyin . Bu çoraplarkan akışını geri önlemek içindamarlar sıkmak veya sıkıştırmak . Sen düzgün monte emin olmak için kompresyon çorapları için ölçülen gerekir . Doktorunuz kendi ofisteçoraplar mevcut olabilir , ya da bunları nereden elde edebileceğinizi önerebilir . Dizlerinizin altına yastık koyarak yattığınızda
4
bacaklarını yükseltin. Kalbinizin daha bacaklarınızı yüksek yükseltilerek, siz havuzu ve yedekleme gelenkan ve sıvı önlemeye yardımcı olabilir . Bacaklarınızı yukarı kaldırarak etkili dolaşımını teşvik etmek ve şişmiş bacak ve ayak bileklerirahatsızlığı azaltacaktır .
5
tuzdan kaçının . Tuz alımını azaltarak, bacak ödemi katkıda bulunabilir sıvı tutulması en aza indirebilirsiniz . Bu tür tuz yerine veya kokulu baharat gibi gıda lezzet için kullanılabilir tuz pek çok alternatif vardır . Birçok sodyum yüksek olarak , önceden hazırlanmış gıdalar önlemek için deneyin . Onlar aşırı sıvı kurtulmak vücudunuzun yardımcı çünkü her zaman diyet içine taze meyve ve sebze dahil .
6
Sağlıklı bir kiloyu koruyun . Fazla kilo sıvı birikimine artışa neden bacak ve damarlar üzerinde bir baskı olabilir . Diüretik ilaç sizin için uygun olacağını
7
doktorunuza danışın. Bir diüretikvücuttan aşırı sıvı temizlenmesine yardımcı olan bir " su hap " dir . Bu dramatik bacak ödemi ve sık sıkbacak dolaşım koşullarını eşlik da düşük kan basıncı , artırabilir .