- Başlangıç kondisyon seviyesi:Başlangıçta ne kadar formda olursanız sonuçları görmeniz o kadar az zaman alır.
- Hedefler:Hedefleriniz ne kadar iddialıysa onlara ulaşmanız da o kadar uzun sürecektir. Örneğin, yalnızca birkaç kilo vermek istiyorsanız, muhtemelen birkaç ay içinde bunu başarabilirsiniz, ancak kas inşa etmek ve tüm vücudunuzu şekillendirmek istiyorsanız, bu bir yıl veya daha uzun sürebilir.
- Yaşam Tarzı:Yaşam tarzınız aynı zamanda formda kalmanın ne kadar süreceği konusunda da rol oynar. Sağlıklı bir diyet uygularsanız ve düzenli egzersiz yaparsanız sonuçları daha hızlı göreceksiniz.
- Genetik:Bazı insanlar genetik olarak atletizme diğerlerine göre daha yatkındır. Eğer genetiğiniz iyiyse, formda olmayan birine göre daha çabuk uyum sağlayabilirsiniz.
Tüm bu faktörler göz önünde bulundurulduğunda, fiziksel olarak formda kalmanızın ne kadar süreceğini söylemek zordur. Bununla birlikte, iyi bir kural, tutarlı egzersiz ve sağlıklı beslenmenin 6-8 hafta içinde sonuçlarını görmeyi beklemektir.