Fiziksel yorgunluk aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktörden kaynaklanabilir:
* Aşırı Efor: Vücudu sınırlarının ötesine zorlamak, özellikle aktivite yorucu veya tekrarlayıcı ise, yorgunluğa yol açabilir.
* Uyku eksikliği: Yeterli uyku almamak vücudun yorgun ve bitkin hissetmesine neden olabilir.
* Dehidrasyon: Vücut susuz kaldığında düzgün çalışamaz ve bu da yorgunluğa yol açabilir.
* Beslenme eksiklikleri: Demir veya B12 vitamini gibi belirli besin maddelerinin yeterince alınmaması da yorgunluğa yol açabilir.
* Tıbbi durumlar: Anemi veya tiroid sorunları gibi bazı tıbbi durumlar yorgunluğa neden olabilir.
Zihinsel yorgunluk aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktörden kaynaklanabilir:
* Stres: Kronik stres bedene ve zihne zarar vererek yorgunluğa neden olabilir.
* Kaygı: Kaygı, vücudun gergin ve huzursuz hissetmesine neden olabilir, bu da uykuyu engelleyebilir ve yorgunluğa neden olabilir.
* Depresyon: Depresyon, aktivitelere olan ilginin azalmasına ve enerji eksikliğine neden olabilir; bunların her ikisi de yorgunluğa yol açabilir.
Yorgunluk, iş, okul ve kişisel yaşamı etkileyebilecek zayıflatıcı bir durum olabilir. Kronik yorgunluk yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.