Hava kirliliği çevre oksidatif stresin önde gelen nedenidir . Büyük şehirlerde yaşayanlar hava kirliliği önlemek için bulmak zor . Güneşe maruz kalmanın yüksek miktarları da oksidatif strese neden olabilir . Her zaman , bir güneş koruyucu takmak son derece önemlidir. ScienceDirect.com göre , reaktif oksijen türleri ( çevre kaynaklı karsinogenezi ) doğada serbest radikallerinen bol kaynaklarından biridir .
Sigara ve Alkol Tüketimi
sigarayı dahil Yaşam oksidatif stres için daha yüksek bir risk altındadır . Sigara dumanı teneffüs olduğunda, akciğerlerde hücreler da oksidatif stres katkıda sigara özü , maruz kalmaktadır. Alkol tüketimi bile ılımlı miktarda oksidatif stresinriskini artırabilir . Alkol reaktif oksijen türlerininüretimini destekleyen ve hattavücuttaki antioksidan seviyesini düşürerek , onlara karşı tepkivücudun yeteneğini keser .
Diyet
Diyetler eksik yüksek antioksidan düzeyde serbest radikallerle mücadeledevücuda yardımcı olmaz . Antioksidanlar Reaktif oksijen türleri sakınma muazzamvücut yardım . Hayvansal protein , şeker , hidrojene yağların ve yeterli su yüksek miktarda içeren diyetler oksidatif stres için daha yüksek risk altındadır . Mümkünse koruyucu dolu olan gıdalardan uzak durun . Gibi tam tahıllar , meyve ve sebzeler , fasulye ve baklagiller , yanı sıra somon ve ton balığı gibi omega-3 oranı yüksek gıdalar gibi sağlıklı gıdalar için tercih . Bol miktarda su içmek de serbest radikallerle mücadele yanı sıra temiz ve toksinlerin serbest tutarak vücut yardımcı olacaktır .