her gün elma yeme yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir . Apple kolesterolü düşürmeye yardımcı olur pektin içerir . Pektincilt veelmaçekirdeğinde bulunan bir çözünür lif vardır .
Greyfurt
Greyfurtnarenciye ailesinin aa parçasıdır ve bilinir nedeniyle yüksek antioksidan seviyesi düşük yüksek kolesterol seviyeleri. Günlük, özellikle kırmızı greyfurt üzüm meyve yemek , kolesterol seviyesini düşürebilir .
Karpuzu
Çalışmalar günlük tüketilmesi halinde meyveler kolesterol seviyesini düşürebilir göstermiştir . KarpuzuLDL kolesterolü azaltmaya yardımcı olur , antioksidan bakımından zengindir .
Papaya
Papaya temel vitaminlerin büyük bir kaynak olduğunu ve kolesterol içermez . Papaya kolesterolün oksidasyonunu önlediği bilinmektedir .
Turuncu
Portakallar vitamin C açısından zengin olan ve lif büyük bir kaynak vardır . Düzenli yenildiğindeportakalyüksek lif içeriği yüksek kolesterolü düşürebilir.