kaçınmak fast- food restoranları zor olabilir . Hızlı yiyecek LDL , sodyum ve kalori yüklü ve düzenli olarak yenir hasta sağlığı ve obezite katkıda bulunabilir . Çift cheeseburger ve patates supersize atlayın. Kalori alımının kontrolünü yeniden kazanmak için vanilyalı dondurmaya , kek zengin tatlılar ve börekler kesip . Kan yeniden test edildiğinde bu gıdalar kaçınmak düşük LDL okuma başaracaktır .
Hayvan Yağlar
Foods gibi pastırma , salam , karaciğer peynir gibi hayvansal yağ büyük miktarlarda içeren , yüksek yağlı peynirler , krem ve kırmızı et düşük LDLdiyet kesilmelidir . Hayvansal yağlar doymuş yağ ve LDL seviyelerini geliştirmek için aşırıya kaçmadan veya hiç yenmelidir .
Pre-Ambalajlı Gıdalar
satın pre- Refrain paketlenmiş gıdalar. Değil sadece LDL ve sağlıksız trans yağlar dahil olmak üzere diğer yağların yüksek gıdalar önceden paketlenmiş , ama onlar da sodyum oranı yüksek . Da obezite ve yüksek LDL düzeyleri kısa kesilmiş olarak yüksek fiyatlı , yüksek sodyum , yüksek yağlı kolaylık yiyeceklerden kaçının .
Süt Tereyağı
Tereyağı ve margarin LDL seviyelerini azaltmak için çalışırken kaçınılmalıdır . Sadece tereyağı veya margarin olmadan yaşayamaz eğer , trans yağ içermiyor , bir " kalp - akıllı" yayılmasını seçin .