LDL kolesterol karşı LDL kolesterolana kaynağı vearterler üzerine inşa plak oluşmasına neden olabilir .
LDL kolesterol Sağlık Etkileri
LDL kolesterolarterlerde kurmak için plak neden olduğundan , bu kalp hastalığı riskinin artmasına yol açabilir . Öte yandan , HDL kolesterol aslında kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir .
Optimal LDL Kolesterol
kalp için yüksek risk varsa hastalığı, uygun LDL kolesterol düzeyi en az 70 mg /dL 'nin olabilir. Çoğu insan için , optimum kolesterol düzeyleri 100 mg /dL 'nin altında bulunmaktadır. 130 ve 159 mg arasında kolesterol düzeyleri /dL sınırda yüksek olarak kabul edilir ve üzerinde 160 mg /dL yüksek olarak kabul edilir . LDL Kolesterol Etkileyen
Risk Faktörleri
büyük etkileyen faktörler LDL kolesterol düzeyleri diyet, egzersiz , kilo , yaş , cinsiyet ve kalıtım içerir . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre, LDL kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olmak için yapabileceğinizen iyi şeylerden üç doymuş yağ ve trans yağ oranı düşük bir diyet yemek ve bol egzersiz alıyorsanız , olan sigara değil .
Yüksek Kolesterol tedavisi
Birçok kişi sık sık kolesterol tedavisinde ilaç almak , ama yaşam tarzı değişiklikleri gibi etkili olabilir . Mayo Clinic göre , aşırı kilo kaybetme sağlıklı gıdalar yemek , günlük egzersiz , sigarayı bırakma ve aşırıya kaçmadan alkol Eğer kolesterol seviyesini düşürmek için yapabileceğinizen iyi şeyler arasındadır.