* Ağrı: Kıkırdak kemikler arasında bir yastık görevi görür, dolayısıyla yeterli olmadığında kemikler birbirine sürtünerek ağrıya neden olabilir. Bu ağrı eklemlerde hissedilebilir ve hareketle daha da kötüleşebilir.
* Şişme: Kıkırdak hasar gördüğünde eklemlerde iltihaba neden olabilir. Bu iltihap şişmeye neden olabilir ve bu da eklemlerin hareket etmesini zorlaştırabilir.
* Sertlik: Kıkırdak aynı zamanda eklemlerin esnek kalmasına da yardımcı olur. Yeterli kıkırdak olmadığında eklemler sertleşebilir ve hareket etmesi zorlaşabilir. Bu, yürüme, merdiven çıkma ve başınızın üstüne uzanma gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir.
* Kemiklerde hasar: Kıkırdak hasar gördüğünde artık kemikleri birbirine sürtünmekten koruyamaz. Bu, erozyon ve kemik mahmuzları gibi kemiklerde hasara yol açabilir. Kemik mahmuzları, eklemlerin kenarlarında oluşabilen ve ağrıya ve sertliğe neden olabilen kemik büyümeleridir.
Kıkırdak hasarına neden olabilecek durumlar şunlardır:
* Osteoartrit: Bu en sık görülen artrit türüdür ve eklemlerdeki kıkırdakların zamanla aşınması sonucu ortaya çıkar. En sık 50 yaş üstü kişilerde görülür, ancak genç insanlarda da ortaya çıkabilir.
* Romatoid artrit: Bu, eklemlerde iltihaplanmaya neden olan otoimmün bir hastalıktır. Kıkırdağa zarar verebilir ve ağrıya, şişmeye ve sertliğe neden olabilir.
* Travma: Kıkırdak, spor yaralanması veya araba kazası gibi travmalardan da zarar görebilir.
Kıkırdak hasarını önleme
Kıkırdak hasarını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Sağlıklı kiloyu korumak: Fazla kilolu veya obez olmak eklemlere ekstra baskı uygulayarak kıkırdak hasarına neden olabilir.
* Düzenli olarak egzersiz yapmak: Egzersiz, eklem çevresindeki kasları güçlendirmeye ve yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Sağlıklı beslenme: Sağlıklı bir diyet yemek, sağlıklı bir kilonun korunmasına ve sağlıklı kıkırdak için gerekli besin maddelerinin sağlanmasına yardımcı olabilir.
* Koruyucu donanım kullanmak: Sizi yaralanma riskine sokabilecek spor veya aktivitelere katılırken koruyucu giysiler giyin.