1. Aşırı Kullanım veya Zorlanma:Koşmak, yürümek veya uzun süre ayakta durmak gibi plantar fasyaya aşırı baskı uygulayan faaliyetlerde bulunmak plantar fasiite yol açabilir. Bu özellikle fiziksel aktivitelerinizin yoğunluğunu veya süresini aniden artırırsanız geçerlidir.
2. Sıkı Baldır Kasları:Baldır kaslarındaki gerginlik ayaklarınızın biyomekaniğini etkileyerek darbeyi absorbe etme ve ağırlığı dağıtma şeklini değiştirebilir. Sıkı baldır kasları plantar fasyaya baskı yapabilir ve iltihaplanmasına katkıda bulunabilir.
3. Düz Ayaklar veya Yüksek Kemerler:Düz ayakları veya yüksek kemerleri olan bazı kişiler plantar fasiite daha yatkın olabilir. Düz ayaklar plantar fasyanın gerilmesine ve tahriş olmasına neden olabilirken, yüksek kemerler destek eksikliğini telafi etmeye çalışırken plantar fasyaya ekstra baskı uygulayabilir.
4. Obezite:Fazla kilo taşımak plantar fasyaya ek baskı uygulayarak iltihaplanma riskini artırabilir.
5. Yaş:Plantar fasya yaşla birlikte zayıflama eğiliminde olduğundan ve yaralanmaya daha duyarlı hale geldiğinden, plantar fasiit 40 ila 60 yaş arasındaki kişilerde daha sık görülür.
6. Uygunsuz Ayakkabı:Yetersiz ayak kemeri desteğine veya yastıklamaya sahip ayakkabılar giymek plantar fasiite katkıda bulunabilir. Uygun olmayan ayakkabılar ayaktaki ağırlık dağılımını değiştirerek plantar fasyaya aşırı baskı uygulayabilir.
7. Meslekler:Fabrika işçileri, mağaza çalışanları ve belirli sporlar gibi uzun süre ayakta durmayı veya yürümeyi gerektiren belirli meslekler, plantar fasiit gelişme riskini artırabilir.
8. Travma:Yaralanma veya düşme gibi ayağa gelen doğrudan travma da ayak kemerindeki kasların gerilmesine neden olabilir.
Ayağınızın kemerinde ağrı veya gerginlik yaşıyorsanız doğru teşhis ve uygun tedavi için ayak hastalıkları uzmanı veya ortopedi uzmanı gibi bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Durumunuzu değerlendirebilirler ve altta yatan nedene göre özel önerilerde bulunabilirler. Erken müdahale semptomların yönetilmesine, durumun kötüleşmesinin önlenmesine ve komplikasyon riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.