Sharp diz ağrısı nedeniyle sık sık olarak anılacaktır patellar tendinit , genellikle bir " atlama diz . " Nickhil N. Verma MD göre , " Bu durum, tibia (kaval kemiği ) içinpatellayı (dizkapağı ) bağlayantendon iltihaplandığı zaman oluşur . "
Evde Tedavi
atlama diz tedavisi içinRICE yöntemi kullanın . 60 dakikalık molalar ( I ) ile bir seferde maksimum 20 dakika boyuncadiz ( R ) mümkün olduğu kadar istirahat , buz onu , bunu ( C ) sıkıştırmak için bir dizlik ya da bandaj kullanmak ve yalan zaman yüksek tutmak ya da oturmak aşağı ( E ) .
Önleme /Çözüm
güçlü ve esnek diz çevresindekikasları tutun . Eğer spor oynamaya başlamadan önce her zaman iyi bir ısınma olsun. Iyi spor ayakkabıları kullanın ve ortezkullanımı dikkate .
Iliotibial Band Sendromu
keskin diz ağrısı nedeniyle Iliotibial band sendromu olabilir . Mayoclinic.com göre , " genellikle uzun mesafe koşular sonra başlardizdış tarafında keskin , yakıcı ağrı " bu durumun bir göstergesidir.
Hususlar
bir doktor diz ağrısı evde tedavi bir hafta sonra geliştirmek değilse , bu diz çok şişmiş , kötü olur bak
, bir ateş almak veyabacak üzerine ağırlık koyamazsınız .