. Böyle Tylenol , ve aspirin gibi steroid olmayan anti - inflamatuar ilaçlar , asetaminofen gibi ağrı kesiciler , ağrı ve şişme rahatlatmak yardımcı olabilir . Genellikle , kalça ağrısı , uykuya zor yapacaktır . Bu durumlarda, bir uyku yardımı ile bir over- the-counter ağrı kesici alarak düşünün . Dizlerinizin arasına bir yastık ile ağrılı olmayan tarafında uyku deneyin .
2. bir egzersiz rutin başlayın
. , Kalça ağrısınınnedenine bağlı olarak kalça eklemleri çevreleyenkasları güçlendirmekağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Bu egzersizler , yüzme , aerobik , su ya da sabit bir bisiklet sürme gibi düşük etkili egzersizleri olmalıdır . Eğer egzersiz öncesi germe kalça eklem hareketaralığını artırmak için yardımcı ve böylece ağrıyı azaltacaktır . Kalça eklem hareketaralığını artırabilir bir streç bir örnek düz bacak kaldırma olduğunu. Her zaman olduğu gibi , bir egzersiz rutin başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız .
3
kalça buz . Kalça ağrısı azaltmak için 15 ila 20 dakika boyunca kalça üzerine günde birkaç kez bu tür dondurulmuş sebzeler bir çanta olarak buz şey , uygulamak .
4
bir kalça enjeksiyonu almak düşünün. Kalça enjeksiyonları iltihabı azaltıreklem içine kortizon salgılayarak kalça ağrısı ile ilişkili rahatsızlık hafifletmek olabilir . Ayrıca, kalça enjeksiyonkalça ağrısınınkaynağını teşhis yardımcı olabilir .