1. Kuadriseps (Ön Uyluk Kasları):
- Kuadriseps kasları diz ekleminin uzatılmasından sorumludur. Vücudu havaya itmek için gereken ilk gücü üretirler.
2. Diz Arkası Kasları (Arka Uyluk Kasları):
- Diz arkası kasları, kuadrisepslerin sıçrama için gerekli gücü üretmesine yardımcı olur ve takla sırasında hızlanmaya yardımcı olur.
3. Kalça kasları (Gluteus Maximus ve Minimus):
- Kalça kasları kalçanın uzatılmasından sorumludur ve sıçrama için ek güç sağlar.
4. Çekirdek Kasları (Karın Kasları, Eğik Kaslar, Sırt Kasları):
- Core kasları vücudun dönüşü sırasında stabilite ve kontrol sağlar. Güçlü çekirdek kasları, dönüş boyunca sıkı bir vücut pozisyonunun korunmasına yardımcı olur.
5. Sırt Ekstansörleri (Erektör Spinae Kasları):
- Sırt ekstansörleri omurganın uzatılmasından ve takla sırasında düz vücut duruşunun korunmasından sorumludur.
6. Latissimus Dorsi (Latça):
- Latlar arkada bulunur ve takla attıktan sonra vücudun aşağı doğru çekilmesine yardımcı olarak inişe yardımcı olur.
7. Omuzlar (Deltoidler):
- Omuz kasları, özellikle de deltoidler, takla atarken stabilite ve kontrol sağlar.
8. Triceps:
- Trisepsler kolların düzleştirilmesinden ve takla sırasında üst vücut kontrolünün sağlanmasından sorumludur.
Ters taklanın, çeşitli kas gruplarının koordineli bir çabasını gerektiren karmaşık bir hareket olduğunu unutmamak önemlidir. Bu kas gruplarında yeterli güç ve esnekliğin yanı sıra uygun teknik ve pratik, ters taklanın güvenli ve başarılı bir şekilde gerçekleştirilmesi için çok önemlidir.