Ayak bunyonu, ayak başparmağının tabanında oluşan kemikli bir şişliktir. Ayak başparmağı ikinci parmağa doğru baskı yaptığında, ayak başparmağının tabanındaki eklemin genişlemesine neden olur.
Ayak bunyonu nerede oluşur?
Ayağın yan tarafında, ayak başparmağının tabanına yakın bir yerde ayak bunyonu oluşur. Ayağın yan tarafından dışarı çıkan bir şişlik olarak görülebilir.
Ayak bunyonuna ne sebep olur?
Ayak bunyonlarına genetik, ayak yapısı ve ayakkabı gibi faktörlerin birleşimi neden olur. Düz ayakları veya yüksek kemerleri olan kişilerin bunyon geliştirme olasılığı daha yüksektir. Çok dar veya çok dar ayakkabılar giymek de ayak başparmağı eklemine baskı uygulayarak bunyonun oluşmasına neden olabilir.
Ayak bunyonunun belirtileri nelerdir?
Ayak bunyonunun belirtileri şunları içerebilir:
* Ayağın yan tarafında, ayak başparmağının tabanına yakın kemikli bir şişlik
* Yürürken veya ayakta dururken ağrı
* Ayak başparmağı eklemi çevresinde şişlik ve kızarıklık
* Bedeninize tam oturan ayakkabı bulmada zorluk
* Ayak başparmağında yanma veya karıncalanma hissi
Ayak bunyonu nasıl tedavi edilir?
Ayak bunyonunun tedavisi durumun ciddiyetine bağlıdır. Hafif bunyonlar aşağıdaki gibi konservatif önlemlerle tedavi edilebilir:
* Ayağa tam oturan ve geniş parmak ucuna sahip ayakkabılar giymek
* Bir bunyon yastığı veya ayak parmağı ara parçası kullanma
*Şişmeyi azaltmak için bunyona buz uygulamak
* Reçetesiz satılan ağrı kesicilerin alınması
Konservatif önlemler ağrıyı gidermezse, bunyonu düzeltmek için ameliyat gerekebilir.
Ayak bunyonunun riskleri nelerdir?
Tedavi edilmezse ayak bunyonu ağrıya, rahatsızlığa ve yürüme zorluğuna neden olabilir. Ayrıca çekiç parmak, artrit ve bursit gibi diğer ayak sorunlarına da yol açabilir.
Ayak bunyonunu nasıl önleyebilirim?
Ayak bunyonunu önlemenin kesin bir yolu yoktur, ancak riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:
* Ayağa tam oturan ve geniş parmak ucuna sahip ayakkabılar giymek
* Çok dar veya çok dar ayakkabılardan kaçınmak
* Sağlıklı kiloyu korumak
* Ayaklarınızdaki kasları güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmak