. Bunlar yazarak değil iken ellerinizi destekleyen köpük uzun parçalarıdır . Bubasınç tendonlar zarar verebilir, çünkü yazarken bileğinizin dinlenmek için önemli değil .
2
ergonomik fare arayın . Tıklayarak ve normal kaydırma tekerleği kullanaraktekrarlayan hareketi sık sık karpal tünel sendromugelişimine katkıda bulunabilir . Ergonomik fare elinizintüm ağırlığını kaydırarak tıklayın sağlar ve işaret ve orta parmakları üzerinde gerginliği azaltır .
3
doğru konumlandırma ve yazmaya zorlamak için özel bir bölme klavye bulun . Bilekler düz tutulur vekullanıcının elleri sadece kendilerine yönelikanahtarları ulaşabilir, böylece bu klavyelerortasında ayrılır . Bazı klavyelerde de sadece tek bir düğmeyebasarak sık kullanılan komutlar için kısayol olarak kullanılabilir programlanabilir tuşları var . Değil aşağı düz birekrana bakmak ve böylece
4 monitörünüzünyüksekliğini değiştirme
ona . Eğer boyun tutmak ve sırt düz çeşitli tekrarlayan gerilme yaralanmaları ve karpal tünel sendromu önlemeye yardımcı olmak gerekir .
5
laptop kullanımı kolay yapmak için harici bir klavye ve fare al . Çoğu dizüstü ergonomik tasarlanmış değil ama genel USB çevre birimleri ile bunları değiştirebilirsiniz . Ayrıca daha iyi bir seviyeyeekranı yükseltmek için kitaplardan oluşan bir yığının üzerinde laptop ayarlamak isteyebilirsiniz .
6
değiştirilmiş bilgisayar ekipmanı tamamlamak için bir telefon kulaklığı almak düşünün. Bilgisayarı kullanırken onların kulak ve omuz arasındakitelefon tutam Ofis çalışanları anlamlı karpal tünel ve boyun yaralanmariskini artırır .
7.
tüm gün yazarak önlemek için ses tanıma yazılımı yükleyin . Sesinizintuhaflıklar tanımak için eğitilmiş olabilir bir sistem arayın . Hatta en iyi ses tanıma yazılımı hala hatalar üretir çünkü düzenlemek için daha fazla zaman ayırmak zorunda kalacaktır .