. Bu bilgiler, tıbbi veya tedavi tavsiye için bir yedek değil .
2 tedavisine ihtiyacıdizarkasına altına yerleştirilmişpayanda veya rulo havlu ileyere uzanın
. Bu bacak .
3
Destek bükülmüş vevücudungeri kalanı stabilize . ,Karın kaslarınızeminebel tutmak vetüm terapi oturumu boyunca doğru duruş korumak .
4.
Nefes ve yavaş yavaşdiz eklemibacak uzatmak . Zemin kapalıtopuk kaldırın vekuadriseps kasları sözleşme .
5
yaklaşık beş saniyeuzantısı tutun , sonra yavaş yavaş rahatkuadriseps vetopuk dinlenme ilebaşlangıç pozisyonuna geri aşağıbacak bırakın fiziksel terapist tarafından reçete olarakkatta .
6
gibi birçok kez bu diz tedavi egzersiz tekrarlayın. Eğer ilerleme gibi,bacak uzatmak ve düzeltmek için gereklidiz ve mesafeaçısını artırmak için daha büyük bir yastık veya daha fazla rulo havlu kullanmak mümkündür .