. Bazı durumlarda bu daha fazla destek ile bir spor ayakkabı giyen anlamına gelebilir ve diğerleri için bu oldukça düz bir daha hafif bir topuk ile bir ayakkabı giyen anlamına gelebilir .
2.
faaliyetleriağrıya neden olabilir hangi değerlendirin . Bazı durumlarda kemer ağrı size böyle ayakta uzun dönemi içeren bir iş olarak yeni bir spor veya faaliyette zaman başlayabilirsiniz . Senağrı yerleşir kadar bir süre dinlenmek gerekebilir . Bu iş başında oturan yerine ayakta veya ağrı özgür olana kadar çalışan kaçınarak içerebilir .
3
su dondurulmuş bir şişe üzerine hafifçe 3-6 kez bir gün ayak yuvarlayın . Bu herhangi bir iltihap yerleşmek veayak azaltılması ağrısıkemer masaj için yardımcı olacaktır .Ağrı devam ederse
4
bir ayak hastalıkları uzmanı veyardım isteyin . Erken tedavianahtarıdır. Sizin ayak hastalıkları uzmanıağrınınnedenini teşhis edecek ve ortez tedavi önerebilir . Onlar bir faktör olup olmadığını görmek için ayakkabı değerlendirecektir . Örneğin, kemer ağrıya neden olabilir ayak türü için koşu ayakkabısı yanlış tip giyiyor olabilir . Diğer tedaviler de tavsiye edilebilir .